纠结了整整三年，从大学毕业纠结到工作，刷遍了小红书、抖音的正畸攻略，怕踩坑、怕太贵、怕效果不好，也怕流程太复杂。后来身边有朋友在温州医科大学附属第一医院做了矫正，效果超惊艳，我才下定决心，也去附一试一试。今天就把我从咨询到戴牙套，再到后续护理的全部真实体验，还有挖到的所有干货，一次性分享给和我一样有正畸需求的姐妹，全程口水话，不玩专业术语，不搞虚的，看完这篇，你去温州附一矫正，直接少走一年弯路!

　　一、纠结N年，我为啥最终选了温州医科大学附属第一医院?

　　说实话，选矫正医院这一步，我真的踩过不少弯路。之前咨询过几家私立口腔机构，要么就是一上来就推销贵的隐形牙套，要么就是含糊其辞不告诉我具体费用，总觉得不踏实。毕竟正畸是个大工程，动辄一两年，还得花不少钱，万一技术不行，牙齿越矫越歪，哭都没地方哭。最后敲定温州医科大学附属第一医院，完全是这三个原因，实打实的体验，不吹不黑。

　　(1)三甲医院的底气，不瞎忽悠。温州附一不用我多介绍吧，温州人都知道，正规三甲医院，口腔科也是重点科室，不管是设备还是技术，都有保障。不像一些小机构，为了赚钱，不管你的牙齿情况，一味推荐贵的方案，附一的工作人员都是根据你的实际情况来，不会强迫你做不适合自己的选择，这点真的很加分。

　　(2)设备够全，不用跑外院做检查。我之前看有些攻略说，有些医院没有专门的拍片设备，还要去别的地方拍片，来回跑特别折腾，浪费时间又浪费精力。温州附一就不一样，拍片、取模、方案设计，全程都能在医院完成，一站式搞定，对我们这种上班族来说，真的太友好了。而且设备都很先进，拍片的时候几秒钟就完事，没有任何不适感，取模也很快，忍个三五分钟就结束了。

　　(3)收费透明，没有隐形消费。这是我最在意的一点!毕竟普通人赚钱都不容易，谁也不想花冤枉钱。去附一咨询的时候，工作人员就把所有的费用都列得清清楚楚，包括检查费、牙套费、复诊费，没有一点含糊，也没有隐形消费。而且现在因为口腔耗材集采，金属托槽和陶瓷托槽的价格比之前便宜了不少，比我之前了解的私立机构还要划算，三甲医院有这样的价格，真的很良心。

　　二、温州附一牙齿矫正全流程，普通人一看就懂

　　很多姐妹都怕矫正流程太复杂，怕自己搞不懂，其实真的不用怕!我全程走下来，觉得特别简单，工作人员都会一步步引导你，不用自己瞎琢磨，下面就把我亲身经历的流程，一步步分享给大家，新手直接抄作业就行。

　　(1)初诊咨询：不用提前挂号，流程超简单。我当时是工作日去的，没有提前挂号，直接去口腔科的分诊台登记，护士问了我大概的情况，比如是牙齿不齐、嘴突，还是牙缝大，然后就让我在休息区等了几分钟，很快就有人带我去咨询了。咨询的时候，工作人员会耐心问我想改善什么问题，然后简单看一下我的牙齿，跟我讲大概的矫正方向，不会一上来就让我做检查、花钱，这点真的很贴心。

　　(2)口腔检查：拍片、取模，全程不遭罪。咨询完之后，就去做口腔检查了，第一步是拍片，拍了全景片和侧位片，就是站在一个机器前面，工作人员会提醒你不要动，几秒钟就拍完了，没有任何疼痛感，也没有辐射的顾虑。然后是取模，工作人员会把一种软软的石膏放在我的嘴里，让我咬紧，这个过程有点不舒服，石膏有点粘嘴，还会流口水，不过忍一会儿就好了，取出来之后，就能看到自己牙齿的模型，很直观，能清楚看到自己牙齿不齐的地方。

　　(3)方案设计：量身定制，不盲目跟风。检查完之后，工作人员会根据我的拍片结果和牙齿模型，给我设计专属的矫正方案。我当时牙齿是中度不齐，还有一点点深覆合，工作人员跟我讲，有三种方案可以选，金属托槽、陶瓷托槽、隐形牙套，每种方案的优缺点、价格、矫正时间都讲得很清楚，让我自己选。我纠结了很久，最终选了陶瓷托槽，既比金属托槽美观，又比隐形牙套便宜，性价比最高。这里提醒大家，不要盲目跟风选隐形牙套，要是自律性不强，每天戴不够时间，矫正效果会很差，还是要选适合自己的。

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　　(4)戴牙套：第一次戴的真实感受，没有想象中疼。方案确定之后，就开始准备戴牙套了，第一次戴牙套的时候，我特别紧张，怕疼，还怕不好看。结果全程下来，没有想象中那么疼，就是工作人员把托槽粘在牙齿上，再用弓丝连接起来，过程很轻松，也就十几分钟。不过戴完之后，牙齿会有点紧绷感，过了几个小时，就开始酸胀，连软一点的米饭都咬不动，只能吃流食，比如粥、牛奶、鸡蛋羹。我当时还跟朋友吐槽，矫牙也太遭罪了，结果朋友说，这是正常的，三五天就会缓解，果然，过了四天，酸胀感就消失了，能正常吃东西了，就是不能啃硬的、粘的。

　　(5)后续复诊：频率不高，普通人能轻松应对。戴完牙套之后，就要定期复诊了，温州附一的复诊频率是每月一次，每次复诊也就十几分钟，工作人员会检查一下牙齿的移动情况，然后调整弓丝的力度，让牙齿继续向理想的位置移动。复诊的时候，不用提前挂号，直接去分诊台登记就行，很方便。我有一次因为工作忙，推迟了一周复诊，工作人员还特意打电话提醒我，说推迟太久会影响矫正进度，让我尽快过去，真的很负责。而且复诊的时候，工作人员还会提醒我一些护理的注意事项，特别贴心。

　　三、温州附一牙齿矫正常见问题，我替大家踩过坑了

　　我当时矫正之前，也有很多疑问，刷了无数攻略都没找到靠谱的答案，直到自己去附一体验之后，才把这些疑问都解开。下面就把大家最常问的几个问题，结合我的真实体验，一一解答，新手姐妹看完，就不用再瞎纠结了。

　　(1)矫正需要多久?不同情况不一样。很多姐妹都问我，矫正需要多久，其实这个没有固定的答案，主要看牙齿不齐的严重程度。我是中度不齐，工作人员跟我说，大概需要两年左右，轻度不齐的话，一年到一年半就够了，重度不齐可能需要两年半到三年。我现在已经戴了半年牙套，牙齿已经有明显的变化了，虽然还没有完全整齐，但比之前好看多了，慢慢等就好。而且矫正不能急于求成，太快了会损伤牙根，后期容易反弹，还是循序渐进比较靠谱。

　　(2)矫正费用多少?附真实收费参考。很多姐妹都担心矫正太贵，承担不起，其实不同的牙套类型，费用差别很大，我整理了一个温州附一牙齿矫正不同牙套类型的收费参考表，大家可以根据自己的预算和需求来选，都是我咨询和了解到的真实价格，没有水分。

牙套类型

价格范围（元）

适合人群

个人小建议

普通金属托槽

10000-18000

预算有限、牙齿不齐较严重，不介意美观的人群

性价比最高，集采后价格下降明显，复诊频率每月一次，适合学生党和上班族，就是美观度一般

陶瓷托槽

15000-25000

追求一定美观，预算中等，牙齿不齐程度适中的人群

颜色接近牙齿，不仔细看看不到，价格比金属托槽稍高，比隐形牙套便宜，我自己选的就是这个，兼顾美观和性价比

无托槽隐形牙套

30000-45000

追求高美观，预算充足，自律性强的人群

透明隐形，可自行摘戴，不影响社交和饮食，就是价格较高，需要每天佩戴20-22小时，自律性差的姐妹慎选

　　这里还要提醒大家，这个价格只是牙套的费用，不包含前期的检查费和后期的保持器费，检查费大概在500-1000元左右，保持器费大概在1000-2000元左右，工作人员都会提前跟你说清楚，不会后期突然加价。

　　(3)矫正会不会很疼?能忍受吗?我之前最担心的就是这个问题，怕矫正过程中一直疼，影响正常生活。其实真的不用怕，疼的时候就那么几个阶段：戴牙套后几小时、复诊加力后、拆牙套的时候。戴牙套和复诊加力后的疼，都是酸胀感，不是尖锐的疼，能忍受，而且也就持续三五天。我当时戴牙套后，酸胀得连软蛋糕都咬不动，不过好在三五天就缓解了，趁这个机会还瘦了两斤，也算是意外之喜。拆牙套的时候，会有一点点扭动的感觉，不过很快就结束了，相比于矫正后的效果，这点疼真的不算什么。

　　(4)成年人矫正来得及吗?25岁亲测可行。很多姐妹都觉得，成年人矫正来不及了，其实不是的，我今年25岁，矫正完全没问题。工作人员跟我说，只要口腔健康，没有严重的牙周病，不管是18岁还是35岁，都可以矫正。只不过成年人的牙齿移动速度比青少年慢一点，矫正时间会稍微长一点，但效果是一样的。我身边还有30岁的朋友在附一做矫正，现在效果也很好，所以大家不用纠结年龄，想做就去做，什么时候都不晚。

　　四、温州附一牙齿矫正避坑指南，新手必看

　　我在矫正之前，刷了无数攻略，也踩过一些小坑，总结了这几点避坑指南，新手姐妹一定要看完，避免走弯路、花冤枉钱，都是实打实的经验之谈。

　　(1)不要盲目追求快速矫正，循序渐进才靠谱。我当时咨询的时候，工作人员就跟我说，有些机构会宣传“3个月矫正”“6个月矫正”，其实都是噱头，牙齿移动是一个循序渐进的过程，太快了会损伤牙根，后期容易反弹，甚至会影响口腔健康。温州附一从来不会这样宣传，都是根据你的牙齿情况，给出合理的矫正时间，虽然慢一点，但安全、效果好，我觉得这样才靠谱。

　　(2)矫正前一定要问清所有费用，拒绝隐形消费。我之前看有些攻略说，有些机构前期报价很低，后期会以各种名义加价，比如“复诊费”“调整费”“保持器费”，让人防不胜防。所以大家去咨询的时候，一定要问清楚，所有的费用都包含什么，有没有隐形消费，最好让工作人员列一个详细的费用清单，避免后期扯皮。温州附一就很好，所有费用都透明公开，不会藏着掖着。

　　(3)戴牙套后，清洁比啥都重要。这个是我踩过的坑，刚开始戴牙套的时候，我觉得清洁差不多就行，结果没过多久，牙龈就发炎了，还长了牙结石。后来工作人员跟我说，戴牙套的时候，食物残渣很容易藏在托槽周围，不清洁干净，很容易蛀牙、牙龈发炎，甚至会影响矫正效果。所以大家一定要注意，戴固定牙套的话，要用正畸专用牙刷、冲牙器、牙缝刷，每天至少刷三次牙，饭后用漱口水漱口;戴隐形牙套的话，取下后要立即用流动水冲洗，每周用清洁片泡一次，不要用热水，会变形。

　　(4)复诊一定要按时，不要偷懒。我有一次因为工作忙，推迟了一周复诊，结果工作人员说，牙齿移动的速度变慢了，可能会延长矫正时间。所以大家一定要按时复诊，不要偷懒，就算有事不能按时去，也要提前跟医院联系，调整复诊时间，不然既耽误进度，又影响效果，得不偿失。

　　五、个人矫正心得+后续维护，新手直接抄作业

　　现在我已经在温州附一戴了半年牙套，牙齿已经有了明显的变化，不齐的牙齿慢慢变整齐了，嘴突的情况也缓解了不少，现在拍照终于敢大胆笑了，自信心也提升了很多。这段时间的矫正经历，也让我总结了一些心得，还有后续的维护注意事项，分享给大家，希望能帮到更多姐妹。

　　(1)矫正不是一蹴而就，心态要放好。矫正真的是一个漫长的过程，动辄一两年，所以大家一定要有耐心，不要急于求成。我刚开始戴牙套的时候，每天都想拆下来，觉得不好看、不舒服，还担心效果不好，后来慢慢习惯了，看着自己的牙齿一点点变整齐，就觉得一切都值得了。有时候牙齿移动速度慢一点，也不要着急，每个人的情况不一样，慢慢来，总会有收获的。

　　(2)选对医院，比啥都重要。我之前纠结了很久，对比了很多机构，最终选了温州医科大学附属第一医院，现在看来，这个选择真的太对了。三甲医院的专业性、透明的收费、贴心的服务，都让我很安心。不像有些私立机构，一上来就推销贵的方案，还藏着掖着不告诉你费用，踩坑的风险很大。所以大家选正畸医院，优先选三甲医院，虽然可能流程稍微繁琐一点，但靠谱、放心，毕竟矫正不是小事，不能马虎。

　　(3)矫正后维护：保持器一定要戴。很多姐妹以为拆了牙套就万事大吉了，其实不是的，拆了牙套之后，还要戴保持器，不然牙齿很容易反弹，之前的努力就白费了。工作人员跟我说，保持器至少要戴一年，前半年每天要戴20小时以上，后半年可以只在晚上戴，具体还要根据自己的牙齿情况来定。我整理了一个温州附一牙齿矫正日常护理注意事项表，不管是矫正期间还是矫正后，都能用得上，大家可以收藏起来。

护理项目

具体做法

注意事项

口腔清洁

1. 固定牙套：每日用正畸专用牙刷刷牙3次，饭后用漱口水漱口，搭配冲牙器和牙缝刷清洁托槽周围；2. 隐形牙套：取下后用流动水冲洗，每日佩戴20-22小时，每周用清洁片浸泡1次

不要用硬毛牙刷，避免损伤牙龈和托槽；隐形牙套禁用热水清洗，防止变形

饮食护理

1. 避免啃咬硬物，如坚果、螃蟹壳、骨头等；2. 避免食用黏性强的食物，如口香糖、麦芽糖等；3. 避免食用深色食物，如咖啡、酱油、可乐等（隐形牙套除外）

硬食物会导致托槽脱落、弓丝变形，黏性食物会粘在牙套上难以清洁，深色食物会使固定牙套染色

牙套护理

1. 固定牙套：避免用手触碰托槽和弓丝，若弓丝扎嘴，用正畸蜡覆盖；2. 隐形牙套：每日佩戴后放入专用收纳盒，避免丢失或污染

托槽脱落或弓丝变形，需及时联系医院复诊；隐形牙套丢失，需尽快补做，避免牙齿移位

复诊护理

1. 按医嘱按时复诊，一般每月1次；2. 复诊时携带牙套（隐形牙套）和相关病历；3. 复诊前记录自己的不适，及时跟工作人员沟通

不可擅自推迟复诊，避免影响矫正进度；若有严重疼痛、牙龈出血等情况，无需等到复诊，及时联系医院

保持器护理

1. 每日佩戴保持器，按医嘱调整佩戴时间；2. 取下后用流动水冲洗，每周用清洁片浸泡1次；3. 妥善存放，避免丢失或损坏

不可擅自停止佩戴保持器，避免牙齿反弹；保持器损坏或丢失，需及时补做

　　我知道，很多姐妹都和我一样，被牙齿不齐困扰，自卑、不敢笑，纠结要不要矫正，怕踩坑、怕太贵、怕效果不好。其实真的不用想太多，选对医院，一切都不是问题。温州医科大学附属第一医院作为温州本地的三甲医院，不管是设备、技术，还是收费、服务，都很靠谱，适合我们普通人去做矫正。


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