我之前真的太愁自己的脸了!太阳穴凹得像被人按了两个坑，苹果肌 flat 到没朋友，一笑起来法令纹特别明显，整个人看着又老又没精神。身边好几个闺蜜都做了脂肪填充，效果看着挺自然，我纠结了大半年，最后还是选了北京 301 医院 —— 毕竟是公立三甲，总比那些小机构让人放心。今天就把我从面诊到术后 3 个月的全流程、真实感受分享给你们，想做脂肪填充的姐妹可以认真看看，说不定能帮你少走弯路～

　　一、为啥偏偏选了北京 301?没选网红医院的 3 个原因

　　(1)公立三甲的 “安全感滤镜” 拉满

　　我这人胆子小，做医美最怕的就是出问题没人管。北京 301 可是全国知名的三甲医院，医生都是有正规资质的，不是那种随便培训几天就上岗的 “野医生”。去面诊的时候，医院走廊里全是看病的人，不像网红医院那样装修得花里胡哨，反而这种 “朴素感” 让我更踏实。而且术前会做全面体检，血常规、凝血功能这些都查得明明白白，不像有些机构只问两句就敢让你上手术台，这点真的太加分了!

　　(2)脂肪填充 “取材自身”，放心度翻倍

　　其实我之前也考虑过打玻尿酸，但一想到半年就要补一次，长期下来花钱不说，还怕打多了脸僵。脂肪填充是抽自己身上的脂肪，比如腰腹、大腿，填到脸上之后，存活下来的就是永久的，而且手感和天生的一样软，不会有 “塑胶感”。301 的医生说，自体脂肪没有排异反应，只要术后护理好，存活率还挺高，这也是我最终决定选脂肪填充的关键原因。

　　(3)身边人的真实口碑，比广告靠谱多了

　　我表姐去年就在 301 做了脂肪填充苹果肌，现在快一年了，效果还是很自然，完全看不出是做过的。还有我同事，之前太阳穴凹陷严重，在 301 做完之后，脸看着圆润了不少，整个人气质都变了。她们都说医生特别负责，术前会反复沟通想要的效果，不会强行推销，术后还会定期跟进恢复情况，这些真实反馈让我彻底打消了顾虑。

　　二、北京 301 脂肪填充全流程!从面诊到恢复不藏私

　　(1)术前面诊：医生太细致，完全不敷衍

　　第一次去面诊的时候，我提前预约了，到医院之后不用等太久。医生先让我卸妆，然后拿着镜子跟我一起分析脸型：我的问题主要是太阳穴凹陷、苹果肌不够饱满，还有泪沟轻微凹陷，导致整个中面部看起来很扁平。

　　医生没有一上来就说 “你要填多少”，而是问我平时的风格，喜欢自然一点还是饱满一点，还拿了很多案例给我看，跟我讲不同填充量的效果。他说我的脂肪基础还可以，建议从大腿内侧抽脂肪，因为这里的脂肪存活率相对高一些，而且抽完之后还能顺便改善大腿线条，简直是 “一举两得”～

　　面诊的时候医生还提醒我，术前一周不能吃辛辣刺激的食物，不能喝酒抽烟，要保持体重稳定，别突然减肥，不然脂肪质量不好，存活率会受影响。还让我术前好好休息，别熬夜，这些细节真的让我觉得很专业。

　　(2)手术当天：紧张到出汗，但实际没那么可怕

　　手术当天我特意穿了宽松的衣服，方便穿脱。到医院之后先换手术服，然后护士带我去做术前准备，测血压、消毒，还给我扎了留置针。说实话，我那时候有点紧张，手心都出汗了，护士小姐姐特别温柔，一直跟我聊天转移注意力，还给我递了温水，瞬间放松了不少。

　　打麻药的时候我以为会很疼，结果医生手法很轻，就像被蚊子叮了一下，有点轻微的胀痛感，完全能忍受。麻药起效之后，整个手术过程就没什么感觉了，只听到医生偶尔跟护士沟通，比如 “这里多填一点”“那边再调整一下”。我中途还睡了一觉，醒来的时候手术已经快结束了，整个过程大概 1 个半小时左右。

　　手术结束后，医生会给脸贴上纱布，还会用弹力绷带把抽脂肪的大腿缠起来，防止出血和肿胀。护士会把我送到观察室，叮嘱我术后 2 小时内不能喝水吃东西，观察没问题之后就能回家了，不用住院，还挺方便的。

　　(3)术后恢复：难熬但值得，这些坑千万别踩

　　术后前 3 天是最肿胀的，我的脸肿得像个发面馒头，眼睛都快睁不开了，而且还有点淤青，看着有点吓人。医生说这是正常情况，让我前 3 天多冰敷，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次，能缓解肿胀和疼痛。

　　我那时候每天都宅在家里，不敢出门见人，饮食也特别清淡，只吃粥、面条、鸡蛋这些，不敢吃辛辣、海鲜、牛羊肉，也不敢喝酒抽烟。术后 7 天去医院拆线，拆完线之后肿胀消了不少，淤青也慢慢变淡了，脸的轮廓开始出来了，看着比术前饱满了很多。

　　术后 1 个月的时候，肿胀基本消完了，脂肪也吸收了一部分，医生说这是正常的，最终效果要等 3 个月左右。这期间我一直很注意，没敢按压脸部，也没做剧烈运动，洗头洗脸的时候都小心翼翼的，生怕影响脂肪存活率。

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　　下面给大家整理了我术前准备和术后恢复的重点，做成了表格，方便你们参考：

术前准备项目

具体内容

注意事项

身体准备

术前 1 周体检，包括血常规、凝血功能、肝肾功能等

确保身体没有炎症、传染病，血压血糖正常

饮食调整

术前 3 天清淡饮食，多吃蛋白质和维生素

避免辛辣、油腻食物，不喝酒、不抽烟

生活习惯

术前 1 周不熬夜，保证每天睡够 8 小时

不做剧烈运动，避免脂肪质量受影响

皮肤护理

术前 1 天卸妆清洁，不化妆、不涂护肤品

避免皮肤有破损、痘痘、炎症

衣物准备

穿宽松、方便穿脱的衣服，带一件外套

术后脸肿、腿缠绷带，紧身衣服不方便

　　术后：

恢复阶段

时间

重点事项

个人小建议

严重肿胀期

术后 1-3 天

多冰敷，每天 3-4 次，每次 15-20 分钟；不按压脸部；不吃辛辣刺激食物

可以准备冰袋，用毛巾包裹着敷，避免冻伤皮肤；尽量半躺着休息，减轻肿胀

拆线恢复期

术后 4-7 天

保持伤口清洁干燥，不沾水；按时吃消炎药；避免剧烈运动

洗脸的时候用毛巾轻轻擦拭，别碰到伤口；拆线后 24 小时再洗头洗澡

快速消肿期

术后 2-4 周

逐渐恢复正常饮食（仍避免辛辣海鲜）；可以轻微活动；不蒸桑拿、不暴晒

这时候脂肪在吸收，别担心，正常现象；可以用温和的护肤品，避免含酒精、酸类的

稳定期

术后 3-6 个月

效果基本稳定；可以正常运动、饮食

存活下来的脂肪就是永久的啦，平时注意护肤就行

　　三、大家最关心的几个问题!我用亲身经历解答

　　(1)脂肪填充疼不疼?能不能忍受?

　　说实话，我是个怕疼的人，术前一直担心会很疼，结果发现完全能忍受。打麻药的时候有点轻微的胀痛，就像平时打针一样，忍一下就过去了。麻药起效之后，手术过程中完全没感觉，抽脂肪和填脂肪的时候都没觉得疼。

　　术后前 2 天会有点胀痛感，尤其是抽脂肪的大腿，走路会有点不方便，但这种疼不是那种尖锐的疼，是可以忍受的，不用吃止痛药。我术后第 3 天就基本不怎么疼了，走路也正常了，所以怕疼的姐妹不用太担心。

　　(2)脂肪存活率怎么样?会不会填了之后都吸收了?

　　脂肪存活率是大家最关心的问题，我术前也问了医生很多次。医生说存活率因人而异，跟个人体质、脂肪质量、医生技术、术后护理都有关系，一般存活率在 30%-70% 左右。

　　我术后 1 个月的时候，感觉脂肪吸收了不少，当时还挺担心的，问了医生，医生说这是正常的，让我别着急。现在术后 3 个月，效果稳定了，我觉得存活率还不错，大概有 50%-60% 左右。太阳穴和苹果肌都很饱满，而且很自然，不像有些填多了的，看着像 “寿星公”。

　　想要提高存活率，术后护理真的很重要!比如术前别减肥，保持脂肪质量;术后别按压脸部，别做剧烈运动;饮食清淡，多吃蛋白质和维生素，这些都能帮助提高存活率。

　　(3)会不会留疤?效果自然吗?

　　这也是我术前特别担心的问题，毕竟谁也不想脸上留疤。事实证明，完全不用担心!脂肪填充的切口特别小，填脸的切口在发际线或者耳后，抽脂肪的切口在大腿内侧或者腰腹，切口大概就 2-3 毫米，术后拆线之后，慢慢就愈合了，基本看不出来。

　　我现在术后 3 个月，脸上和大腿上的切口都已经看不见了，完全没有疤痕。效果也特别自然，摸起来软软的，跟天生的苹果肌、太阳穴一样，不像打玻尿酸那样，摸起来硬硬的。身边很多朋友都说我最近变好看了，但都没看出来我做了医美，只以为我是长胖了或者皮肤变好了，这种自然的效果真的太香了。

　　四、术后 3 个月真实效果总结!值不值得冲?

　　现在我做完脂肪填充已经 3 个月了，每天照镜子都觉得很开心!太阳穴的凹陷完全填平了，苹果肌变得饱满，整个脸的轮廓变得圆润了很多，法令纹也淡化了不少，看着比术前年轻了 5 岁都不止。

　　而且最让我满意的是，效果特别自然，完全没有 “网红脸” 的感觉，还是我自己的样子，只是变得更好看、更有精神了。抽脂肪的大腿也没留疤，而且因为抽了一点脂肪，大腿线条反而比之前好看了，真的是 “一举两得”。

　　很多人觉得医美有风险，其实我觉得只要选对医院和医生，风险就能降到最低。北京 301 作为公立三甲医院，医生技术专业，设备先进，术前检查细致，术后跟进及时，真的让人很放心。我身边还有朋友在其他医院做的，要么效果不自然，要么术后出现感染，对比下来，我觉得我选 301 真的太对了。

　　不过我还是要提醒大家，脂肪填充不是所有人都适合。如果你是那种特别瘦、没什么脂肪的人，可能就不太适合，医生会建议你打玻尿酸;如果你有严重的基础病，比如高血压、糖尿病，或者凝血功能不好，也不能做。所以术前一定要面诊，让医生根据你的情况给出专业的建议，别盲目跟风。

　　还有，术后护理真的很重要!别以为做完手术就万事大吉了，术后的肿胀、恢复、存活率都跟护理息息相关，一定要严格按照医生的要求来，别偷懒，也别乱吃东西、乱做运动。

　　总的来说，北京 301 医院的脂肪填充我真的很满意，无论是医生技术、医院环境，还是术后效果，都超出了我的预期。如果你也有脸凹陷、显老的困扰，想做脂肪填充，又纠结选哪家医院，北京 301 真的可以冲!公立三甲的靠谱程度不用多说，效果也很自然，只要你符合条件，术后好好护理，一定不会让你失望～

　　最后再啰嗦一句，医美是为了让自己变得更好看、更自信，一定要理性看待，别盲目追求 “网红效果”，适合自己的才是最好的。希望我的这篇分享能帮到想做脂肪填充的姐妹，祝大家都能越来越美!


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