作为一个从小牙齿就歪歪扭扭的人，我真的太懂牙齿不齐的痛了!笑起来不敢露齿，拍照永远侧着脸，就连吃东西都容易塞牙，时间久了还口臭。之前纠结了好几年要不要矫正，怕疼、怕贵、怕选不对医院白花钱，直到去年终于下定决心，选了昆山第一人民医院做牙齿矫正，现在矫正快一年了，效果肉眼可见，今天就把我的真实经历和干货整理出来，给想整牙的小伙伴们避坑!

　　一、为啥我敲定昆山第一人民医院?纠结党选院思路

　　(1)公立医院的安全感，真不是吹的

　　之前也看过几家私立口腔机构，装修确实豪华，顾问也特别会说，但总觉得有点 “过度营销” 的感觉，一进去就拉着你推荐贵的牙套，问具体的矫正方案却含糊其辞。后来听朋友说，牙齿矫正是医疗行为，尤其是我这种牙齿不齐还伴随轻微蛀牙的，还是公立医院更靠谱。昆山第一人民医院作为三甲医院，口腔科是重点科室，医生都是科班出身，有执业医师证，而且医院的消毒流程、医疗设备都是按国家标准来的，不用担心卫生问题，这一点让我特别放心。

　　(2)身边人的实测种草，比广告管用多了

　　我表姐三年前就在昆山一院整的牙，之前她的牙齿是 “地包天”，现在矫正完完全看不出痕迹，笑起来特别好看。她跟我说，当时矫正的时候医生特别有耐心，每次复诊都会仔细检查，调整方案也很严谨，而且价格比私立医院透明，没有隐藏收费。后来我又问了公司同事，居然有两个都是在这儿整的，一个戴的金属托槽，一个戴的隐形矫正，都夸医生专业、服务态度好，这也让我彻底打消了顾虑。

　　(3)价格透明不玩套路，打工人能接受

　　说实话，整牙的预算是我最关心的问题之一。去昆山一院面诊之前，我特意在网上查了很多资料，也打电话咨询过，工作人员会直接告诉我不同牙套的大致价格范围，不会像有些机构那样先报低价吸引你过去，再中途加价。面诊的时候，医生会根据我的牙齿情况制定方案，然后把费用明细一条条列出来，包括检查费、牙套费、复诊费，还有保持器的费用，明明白白，让我知道钱都花在了哪儿。

　　二、矫正全流程曝光!从面诊到戴牙套，真实体验无滤镜

　　(1)面诊不是走过场，这些问题一定要问清楚

　　第一次去面诊的时候，我提前列了一堆问题，生怕漏了什么。医生先让我拍了口腔 CT 和全景片，还做了口腔检查，然后根据片子跟我分析我的牙齿问题：不仅不齐，还有轻微的拥挤，需要拔牙腾出空间。接着医生给我看了矫正后的模拟效果，还给我讲解了两种矫正方案：金属托槽和隐形矫正，每种方案的优缺点、矫正时间、价格都讲得很详细。

　　这里给大家提个醒，面诊的时候一定要主动问问题，比如 “我的情况需要拔牙吗?”“矫正过程中会不会很疼?”“复诊频率是多少?”“后期会不会反弹?”，医生都会耐心解答的，别不好意思问，毕竟是关乎自己牙齿的大事。

　　(2)牙套选择不跟风，适合自己才最重要

　　我当时在金属托槽和隐形矫正之间纠结了很久，身边很多人都推荐隐形矫正，说美观、方便，但价格确实贵了不少。医生跟我说，隐形矫正适合牙齿问题不严重、自律性强的人，因为需要每天佩戴 22 小时以上，而且吃饭、刷牙的时候要摘下来，容易弄丢或损坏;金属托槽虽然颜值差点，但矫正力度强，适合我这种牙齿拥挤、不齐比较严重的情况，而且价格更亲民。

　　考虑到我的牙齿情况和预算，我最终选了金属托槽矫正。戴上去的第一天，确实有点不适应，嘴巴里感觉多了个东西，说话有点漏风，而且牙齿会有轻微的酸痛感，不过这种感觉大概三四天就缓解了。

　　(3)戴上牙套后的日常，没有想象中那么难熬

　　很多人都怕矫正过程中会很疼，其实我觉得还好，就是刚戴上牙套和每次复诊调整后，牙齿会有酸痛感，大概持续 3-5 天，这段时间只能吃软一点的食物，比如粥、面条、蒸蛋这些。过了适应期就好了，正常吃饭、说话都没问题，就是吃硬的、粘的食物要注意，比如坚果、甘蔗、口香糖这些，容易损坏托槽。

　　下面给大家分享一下我整理的矫正前期准备清单，都是我亲测实用的东西：

准备物品

作用

使用小贴士

正畸蜡

防止托槽磨嘴

刚开始戴牙套容易磨破口腔黏膜，把正畸蜡贴在托槽上，超级管用

冲牙器

清洁牙齿缝隙食物残渣

戴牙套后刷牙很难刷干净，冲牙器能把缝隙里的残渣冲干净

软毛牙刷

清洁牙齿和托槽

选刷头小的软毛牙刷，刷牙的时候要轻柔，避免损伤牙龈

牙线

清洁牙缝

配合冲牙器使用，清洁效果更好

便携漱口水

饭后清洁口腔

外出吃饭不方便刷牙时，用漱口水漱口，保持口腔卫生

收纳盒

存放牙套（隐形矫正适用）

吃饭、刷牙时把牙套放在收纳盒里，避免弄丢

　　还有不同牙套类型的日常使用体验，给大家做个参考：

牙套类型

舒适度

清洁难度

日常影响

金属托槽矫正

初期磨嘴，适应后还好

中等，托槽有缝隙，容易卡食物残渣，需要仔细清洁

说话、微笑时能看到托槽，影响美观；吃硬食、粘食需谨慎

隐形矫正

舒适度高，几乎没异物感

较简单，摘下来后可以正常刷牙、清洁

美观，不影响日常社交；需要每天佩戴 22 小时以上，自律性要求高

　　三、矫正期间避坑指南!饮食 + 清洁 + 心态，过来人掏心窝建议

　　(1)饮食别硬刚，这些食物再爱也要忍

　　矫正期间的饮食真的很重要，不仅关系到托槽的安全，还关系到口腔卫生。我总结了一下，矫正期间要避开的食物有：硬的食物，比如坚果、硬糖、骨头;粘的食物，比如口香糖、糯米制品、麦芽糖;带壳的食物，比如瓜子、花生、虾;还有过烫、过冷的食物，容易刺激牙齿，加重酸痛感。

　　建议大家多吃一些软的、易咀嚼的食物，比如粥、面条、米饭、蒸蛋、豆腐、鱼肉、香蕉、苹果(切成小块吃)这些。我当时为了方便，每天早上都会煮一碗粥，中午吃面条或米饭配清淡的菜，晚上有时候会炖点汤，既营养又方便。

　　(2)清洁不到位 = 白矫正，这些工具一定要备齐

　　戴牙套后，牙齿清洁真的太重要了!如果清洁不到位，食物残渣会藏在托槽和牙齿之间，容易滋生细菌，导致蛀牙、牙龈炎。我每天早上起床、饭后、晚上睡觉前都会刷牙，每次刷牙至少 5 分钟，用软毛牙刷顺着牙齿的方向刷，还要用牙线清洁牙缝，最后用冲牙器把缝隙里的残渣冲干净。

　　除了牙刷、牙线、冲牙器，我还买了牙缝刷，用来清洁托槽和牙齿之间的小缝隙，超级实用。另外，建议大家每半年做一次口腔检查和洗牙，保持口腔健康。

　　(3)心态崩了怎么办?给正畸 er 的打气话

　　矫正过程中，难免会有心态崩的时候，比如看到别人矫正效果比自己快，或者偶尔忘记戴牙套(隐形矫正)，又或者吃东西不小心弄坏了托槽，都会让人很焦虑。我当时也有过这样的情况，矫正到第三个月的时候，感觉牙齿变化不大，就有点着急，后来跟医生沟通，医生说每个人的牙齿情况不一样，矫正速度也不一样，让我耐心等待，还给我看了对比图，其实是有变化的，只是我自己每天看没感觉。

　　所以想跟大家说，牙齿矫正是一个漫长的过程，一般需要 1-2 年，一定要有耐心，不要急于求成。如果遇到问题，及时跟医生沟通，医生会根据你的情况调整方案。另外，也可以多和身边的正畸小伙伴交流，互相鼓励，心态会好很多。

　　四、关于昆山一院牙齿矫正的常见疑问，我替你们问清楚了

　　(1)矫正要多久?年龄大了还能整吗?

　　医生说，牙齿矫正的时间因人而异，主要看牙齿不齐的严重程度，一般在 1-2 年左右，像我这种牙齿拥挤、不齐比较严重的，大概需要 1 年半到 2 年。至于年龄，医生说只要口腔健康，没有严重的牙周病，不管是青少年还是成年人都可以矫正，只是成年人的骨骼已经定型，矫正时间可能会比青少年长一点，但效果同样很好。我今年 28 岁，矫正效果就挺不错的，所以大家不用太担心年龄问题。

　　(2)矫正后会不会反弹?要不要戴保持器?

　　这是很多人都关心的问题，医生跟我说，只要按照要求佩戴保持器，反弹的概率很小。矫正结束后，需要佩戴保持器，一般前 1-2 年需要每天佩戴 22 小时以上，之后可以逐渐减少佩戴时间，比如晚上佩戴。保持器一定要坚持戴，不能偷懒，不然真的可能会反弹，到时候就前功尽弃了。

　　(3)昆山一院牙齿矫正价格到底多少?有没有隐藏收费?

　　很多人都担心整牙会有隐藏收费，我可以负责任地说，昆山一院没有隐藏收费。不同牙套的价格不一样，金属托槽矫正大概 1.5-2 万元，隐形矫正大概 2.5-4 万元，具体价格要看牙齿情况和选择的牙套类型。费用一般包括检查费、拍片费、拔牙费(如果需要拔牙的话)、牙套费、复诊费、保持器费，面诊的时候医生会把所有费用都列出来，明明白白，不会中途加价。

　　五、矫正快一年的真实感受，牙齿整齐后真的太香了!

　　现在我矫正快一年了，牙齿已经明显整齐了很多，之前歪歪扭扭的牙齿现在都归位了，笑起来终于敢露齿了，拍照也不用再侧着脸了。而且因为矫正期间注重口腔清洁，口臭的问题也解决了，吃东西也顺畅多了，不用再担心塞牙了。

　　很多人都说整牙是 “换脸级” 的改变，我觉得一点都不夸张，牙齿整齐了，颜值真的会提升，而且整个人也更自信了。之前我总觉得自己牙齿不好看，有点自卑，现在不管是工作还是社交，都更敢表达自己了。

　　其实牙齿矫正没有想象中那么可怕，也没有那么贵，关键是要选对医院和医生，然后坚持下去。如果你也有牙齿不齐的困扰，别再纠结了，早点矫正早点变美。点击【在线咨询】，免费获取更多医院、医生、价格、口碑等详细信息


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