被痘坑折磨了五六年，高中长痘留下的后遗症，化妆都盖不住，用了好多去痘坑的护肤品，要么没效果，要么越用越糟，刷酸、敷面膜、涂精华，钱花了不少，脸还是坑坑洼洼的，跟月球表面似的。每次照镜子都emo，拍照必须磨皮开到最大，连近距离跟人说话都自卑，就怕别人盯着我的脸看。
一开始不敢随便试，毕竟是在脸上动“刀子”，怕不安全，也怕留疤，更怕遇到那种夸大宣传的机构，花了钱还没效果。最终选了中山大学附属第三医院，毕竟是大医院，正规有保障，而且网上关于中山三院点阵激光的口碑都还不错，没有什么负面新闻，就想着去试试，大不了就是没效果，总比被小诊所坑了强。
今天就以纯患者的身份，把我在中山大学附属第三医院做点阵激光的所有细节、真实感受，还有踩过的坑、总结的经验，全都扒给你们。没有专业术语，全是大白话，幽默不夸张，无广、不吹不黑，想做点阵激光的姐妹，尤其是瞄准中山三院的，一定要看完，能帮你们避好多坑，少走好多弯路!
一、为什么我最终选了中山大学附属第三医院做点阵激光
讲真的，选医院这一步，我纠结了快一个月，毕竟是医美项目，安全第一，不敢马虎。
后来身边做过医美的姐妹劝我，做点阵激光这种项目，还是选三甲医院靠谱，仪器正规，收费透明，没有隐形消费，而且医护人员都有专业资质，不会随便夸大效果，也不会强迫你办卡、买产品。我觉得她说得特别有道理，就把目标锁定在了广州的三甲医院。
(1)口碑实在，患者反馈都很好
我刷了好多平台，不管是小红书、抖音，还是大众点评，关于中山三院点阵激光的反馈，大多都是正面的。很多姐妹跟我一样，都是被痘坑困扰，去中山三院做完之后，效果都很满意，而且都说医院的服务很好，护士小姐姐很有耐心，不会敷衍你，也不会推销任何东西，全程都是安安静静地做项目、做护理。
我还加了一个中山三院点阵激光的患者交流群，里面都是已经做过或者准备做的姐妹，大家在群里分享自己的体验和恢复情况，没有托，都是真实的感受，看得我心里越来越踏实，也更加确定了要去中山三院的想法。
(2)收费透明，没有隐形消费
这一点真的太重要了，毕竟谁也不想花冤枉钱。我去中山三院面诊的时候，护士小姐姐就把所有的费用都跟我说得明明白白，做点阵激光的费用，包括术前清洁、敷麻药、治疗、术后冷敷、医用面膜这些，全都算在一起，没有任何隐藏的费用，也不会强迫你买额外的产品或者做额外的项目。
而且收费都是明码标价，贴在医院的墙上，你可以自己看，也可以提前问清楚，不用担心被坑。我当时做完整个项目，花的钱跟面诊时说的一模一样，没有多花一分钱，这一点真的比很多私立机构强太多了。
(3)正规三甲，仪器和技术都有保障
中山大学附属第三医院本身就是三甲医院，皮肤科也是重点科室，做点阵激光的仪器都是正规引进的，不是那种翻新的或者不合格的仪器。我当时面诊的时候，特意问了护士小姐姐，她说医院的点阵激光仪器都是定期检修和校准的，确保治疗的安全性和效果，而且操作的医护人员都是经过专业培训的，有丰富的经验，不会随便操作。
我个人觉得，做点阵激光，仪器和技术真的很重要，与其贪便宜去私立机构，不如多花一点钱，去三甲医院求个安心，毕竟脸是自己的，不能随便赌。
二、中山大学附属第三医院点阵激光全流程实测，无广纯患者感受
很多姐妹都好奇，在中山三院做点阵激光，整个流程是怎么样的，疼不疼，有没有不舒服的地方。我就把我当时的整个经历，一步步都写下来，全程大白话，没有任何夸张，你们可以参考一下。
首先说明一下，我做的是剥脱性点阵激光，因为我的痘坑比较深，面积也不算小，护士小姐姐说剥脱性的效果更明显，适合我这种情况。如果你们的痘坑比较浅，也可以选非剥脱性的，恢复期更短，不过效果会慢一点，这个可以根据自己的情况选择。
(1)术前准备：面诊+清洁+敷麻药
我是提前网上预约的面诊，不用现场排队，到了医院之后，直接去皮肤科分诊台，报自己的名字和预约信息，护士小姐姐就会带你去面诊室。面诊的时候，护士小姐姐会先看你的皮肤状况，问你痘坑的形成时间、平时的护理习惯，还有有没有过敏史，然后跟你说适合做哪种点阵激光，治疗的次数、恢复期、效果这些，都讲得很详细，有什么问题也可以随时问，她都会耐心解答。
面诊结束之后，就可以去缴费，缴完费之后，护士小姐姐会带你去治疗室旁边的准备室，先给你清洁面部。清洁的时候很温柔，用的是温和的洁面产品，不会刺激皮肤，把脸上的妆容、油脂、灰尘都清洁干净，避免治疗的时候感染。
清洁完之后，就开始敷麻药了。麻药是那种膏状的，护士小姐姐会均匀地涂在脸上，尤其是痘坑比较严重的地方，会涂得厚一点，然后用保鲜膜敷住，这样麻药的效果会更好。敷麻药的时间大概是40分钟，敷的时候脸冰冰凉凉的，没什么不舒服的感觉，就是有点闷，毕竟脸上敷着保鲜膜，不能说话，也不能做表情，只能安安静静待着。
这里给大家提个小建议，敷麻药的时候，可以闭上眼睛休息一会儿，时间过得会快一点，而且也能放松心情，不用太紧张。我当时就是敷着麻药，刷了一会儿手机，不知不觉就到时间了。
(2)治疗过程：没有想象中那么疼，全程很快
麻药敷够时间之后，护士小姐姐会把保鲜膜撕掉，然后用棉签把脸上的麻药擦干净，擦干净之后，会给你戴上眼罩，防止激光伤到眼睛，然后就带你进治疗室，躺在治疗床上。
治疗的时候，仪器会发出哒哒哒的声音，有点像小锤子在敲脸，偶尔会有一点点刺痛感，但完全能忍受，就像被蚂蚁咬了一下，或者被橡皮筋弹了一下，比我想象中好多了。我当时还以为会很疼，紧张得手心冒汗，结果做起来还好，甚至觉得有点无聊，全程都在听仪器的哒哒声。
护士小姐姐操作得很熟练，会根据你痘坑的严重程度，调整仪器的能量和密度，痘坑深的地方，能量会稍微高一点，刺痛感会明显一点点，但也能忍受。整个治疗过程大概20多分钟，不算太长，如果你做的面积比较小，时间会更短。
治疗的时候，会闻到一点点淡淡的焦味，护士小姐姐说这是正常的，因为激光在作用于皮肤的时候，会轻微灼伤皮肤表面的角质层，不用担心，不是什么坏事，反而说明激光起到了作用。我当时闻到焦味的时候，还有点担心，后来护士小姐姐解释之后，就放心了。
(3)术后即时护理：冷敷+涂修复霜
治疗结束之后，护士小姐姐会立即给你敷一片医用冷敷贴，然后用冰袋冷敷30分钟，缓解脸上的红肿和刺痛感。医用冷敷贴很凉，敷在脸上很舒服，能有效缓解灼热感和红肿，敷的时候，护士小姐姐会时不时问你，有没有不舒服的地方，很贴心。
冷敷结束之后，会把医用冷敷贴撕掉，然后给你涂上一层医用修复霜，修复霜很滋润，涂在脸上不会觉得油腻，能保护皮肤，促进皮肤修复。涂完修复霜之后，护士小姐姐会再跟你强调一遍术后注意事项，比如不能碰水、不能晒太阳、不能抠痂等等，还会给你一张注意事项的单子，让你带回家，方便随时看。
术后即时的样子，脸会红肿得很明显，像关公一样，而且皮肤表面会有一层薄薄的痂，摸起来硬硬的，有点粗糙，看起来有点吓人，但这都是正常的，不用担心，过几天就会慢慢消退。我当时做完之后，照镜子的时候，都有点不敢认自己，觉得自己的脸毁了，后来护士小姐姐说，这是术后正常的反应，恢复一段时间就会变好，我才放心。
(4)中山三院点阵激光治疗周期及恢复阶段参考表
治疗次数 | 恢复阶段 | 恢复天数 | 个人真实感受 |
第一次 | 红肿结痂期 | 1-3天 | 脸红肿明显，像关公，结薄痂，摸起来硬硬的，不能碰水，有点紧绷感，偶尔有轻微刺痛，能忍受，食欲没什么影响，就是不敢出门见人 |
第一次 | 痂皮脱落期 | 4-7天 | 红肿慢慢消退，痂皮开始脱落，脱落的时候有点痒，不敢抠，只能忍着，皮肤开始变得光滑一点点，能简单出门，但需要做好防晒 |
第一次 | 色素沉着期 | 8-30天 | 痂皮完全脱落，皮肤有点发红、发黑，这是正常的色素沉着，不用慌，做好防晒和保湿，慢慢就会消退，痘坑开始变浅，能看到初步效果 |
第一次 | 效果稳定期 | 31-90天 | 色素沉着慢慢消退，皮肤恢复正常肤色，痘坑明显变浅，皮肤变得光滑细腻，化妆基本能盖住，素颜也敢出门，自信心提升很多 |
第二次 | 二次修复期 | 1-90天 | 流程和第一次一样，红肿、结痂、脱落，恢复速度比第一次快，色素沉着也更轻，痘坑进一步变浅，接近正常皮肤状态 |
备注：每个人的皮肤状况不一样，恢复速度也会有差异，以上只是我个人的恢复感受，仅供参考，具体恢复情况因人而异。一般来说，痘坑比较浅的姐妹，1-2次就能看到明显效果，痘坑较深的姐妹，可能需要3-5次，具体治疗次数，护士小姐姐会根据你的皮肤状况来建议。
三、中山大学附属第三医院点阵激光术前必做准备&术后护理避坑指南
很多姐妹都以为，做点阵激光，只要选对医院和仪器就够了，其实不是的。术前准备和术后护理，比治疗本身更重要，准备做得好，治疗效果会更好，护理做得好，恢复得更快，也能避免反黑、留疤等问题。我当时就是因为术前准备做得充分，术后护理做得到位，所以恢复得很快，效果也很好，没有出现任何问题。
下面就把我总结的术前准备和术后护理的要点，分享给你们，全是我亲身踩过的坑和总结的经验，一定要记好，别犯和我一样的错误。
(1)术前必做准备清单
准备物品 | 用途 | 个人建议 |
医用冷敷贴 | 术后补水、修复皮肤，缓解红肿和刺痛 | 提前买好，准备5-7片，医院卖的有点贵，我当时没提前买，多花了几十块，建议买正规品牌的，比如敷尔佳、菲尔思，温和不刺激 |
宽檐遮阳帽+防晒伞 | 术后防晒，避免皮肤被晒到，防止反黑 | 一定要买宽檐的遮阳帽，能把整个脸都遮住，防晒伞买黑胶涂层的，防晒效果更好，术后出门必须戴，哪怕是阴天也不例外 |
医用防晒 | 术后皮肤恢复一段时间后，涂抹防晒，进一步保护皮肤 | 买温和、无刺激、不含酒精的医用防晒，SPF50+ PA++++以上，术后7天之后才能用，术前不用准备，术后恢复好再用 |
纯棉口罩 | 术后出门遮挡面部，防止灰尘、细菌感染，也能辅助防晒 | 买宽松、纯棉的，不要买紧身的，避免摩擦到脸上的痂皮，准备10-20个，每天换一个，保持干净 |
无菌棉签+生理盐水 | 术后清洁面部，擦拭眼角、嘴角等部位，避免碰水 | 生理盐水买医用的，无菌棉签买独立包装的，干净卫生，术后1-3天，不能洗脸，只能用棉签蘸生理盐水轻轻擦拭 |
宽松、柔软的衣物 | 术后穿着，避免摩擦到面部皮肤 | 穿圆领、宽松的纯棉衣物，不要穿高领、紧身的，也不要穿深色的，避免衣服掉色，沾到脸上 |
(2)术前注意事项，别踩坑
第一，术前一周，不要刷酸、去角质、做光子嫩肤等其他医美项目，也不要用含有水杨酸、果酸、视黄醇等刺激性成分的护肤品，避免皮肤受到刺激，影响治疗效果，也可能增加术后红肿、过敏的风险。我当时术前一周，就把所有刺激性的护肤品都停了，只用简单的保湿水和保湿霜，皮肤状态保持得很好。
第二，术前三天，不要化妆，保持面部清洁，避免化妆品残留，导致治疗的时候感染。如果实在要化妆，也要用温和的卸妆产品，彻底卸妆，然后做好保湿。
第三，术前不要暴晒，避免皮肤变黑，也不要熬夜、喝酒、吃辛辣刺激的食物，保持良好的作息和饮食习惯，让皮肤处于一个健康的状态，这样治疗效果会更好，恢复得也更快。我当时术前三天，每天都早睡早起，不吃辛辣刺激的食物，也不喝酒，皮肤状态特别好。
第四，如果你是敏感肌，或者有皮肤过敏史，术前一定要跟护士小姐姐说清楚，让她根据你的皮肤状况，调整治疗方案，避免术后出现过敏反应。
第五，术前一定要吃饱饭，不要空腹去做治疗，因为敷麻药和治疗的时间不算短，空腹可能会出现头晕、乏力等不适的症状，我当时就是提前吃了午饭，全程都没有不舒服的感觉。
(3)术后护理要点，重中之重
讲真的，术后护理真的太重要了，三分治疗，七分护理，这句话真的没错。我当时就是因为严格按照护士小姐姐的要求，做好了术后护理，所以恢复得很快，没有出现反黑、留疤等问题，效果也很好。下面这些要点，一定要严格遵守，别偷懒。
第一，术后1-3天，绝对不能碰水，这是最最重要的一点，千万不要偷懒，也不要抱有侥幸心理。碰水会导致皮肤感染，还可能让痂皮提前脱落，留下疤痕或者色素沉着。我当时术后三天，每天都只用无菌棉签蘸生理盐水，轻轻擦拭眼角和嘴角，其他地方都不敢碰，哪怕是洗脸，也只是简单擦拭，不敢用水冲。
第二，术后7天内，不要抠痂、撕痂，让痂皮自然脱落。痂皮脱落的时候，会有点痒，这是正常的，说明皮肤在修复，但千万不要用手去抠或者撕，一旦抠掉，就会留下疤痕或者色素沉着，很难消退。我当时术后第五天，痂皮开始脱落，特别痒，我就一直忍着，不敢碰，哪怕是晚上睡觉，也很小心，生怕不小心抠掉。
第三，术后一个月内，严格做好防晒，这是避免反黑的关键。术后皮肤特别敏感，一晒就容易反黑，而且反黑之后，需要很长时间才能消退，甚至可能永远都消不掉。我当时术后一个月，每天都戴宽檐帽、打防晒伞，出门还会涂医用防晒，哪怕是阴天，也不会偷懒，哪怕是在家，靠近窗户的地方，也会做好防晒，毕竟紫外线是无处不在的。
第四，术后饮食要清淡，不要吃辛辣刺激、海鲜、酱油等食物，也不要喝酒、抽烟。辛辣刺激和海鲜类的食物，容易导致皮肤过敏、红肿，酱油等深色的食物，可能会加重色素沉着。我当时术后一个月，每天都吃清淡的饭菜，多吃蔬菜和水果，多喝水，补充维生素，促进皮肤修复，效果特别好。
第五，术后要保持良好的作息，不要熬夜，熬夜会影响皮肤的修复速度，也可能导致皮肤暗沉、反黑。我当时术后每天都早睡早起，保证充足的睡眠，皮肤恢复得很快，而且肤色也变得很均匀。
第六，术后不要剧烈运动，避免出汗，出汗会刺激皮肤，也可能导致感染。术后一周内，最好不要跑步、健身等剧烈运动，也不要蒸桑拿、泡热水澡，等到痂皮完全脱落之后，再慢慢恢复运动。
第七，术后护肤品的使用，要温和、简单，不要用任何刺激性的护肤品。术后7天内，只用医用修复霜和医用冷敷贴，7天之后，痂皮完全脱落，可以慢慢用温和的保湿水、保湿霜，术后一个月之后，再慢慢尝试用美白类的护肤品，不要急于求成。
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四、个人观点&给姐妹的建议，不吹不黑，真实分享
做完中山三院点阵激光已经3个月了，现在我的痘坑已经明显变浅了很多，皮肤也变得光滑细腻，化妆基本能盖住，素颜也敢出门了，自信心提升了很多，再也不用因为痘坑而自卑了。这段时间，也有很多姐妹问我，中山三院点阵激光到底值不值得做，效果好不好，有没有副作用，今天就结合我自己的体验，跟大家分享一下我的个人观点，不吹不黑，仅供参考。
(1)关于效果：因人而异，但绝对值得尝试
我个人觉得，中山大学附属第三医院点阵激光的效果，真的很不错，至少对我来说，是超出预期的。我之前的痘坑很深，面积也不算小，做完第一次之后，就能看到明显的效果，痘坑变浅了，皮肤也变得光滑了一点点，做完第二次之后，效果就更明显了，现在基本接近正常皮肤状态。
不过，效果因人而异，不是每个人都能达到我这样的效果。如果你是轻微痘坑，皮肤恢复能力也比较好，1-2次就能看到很明显的效果;如果你是中度、重度痘坑，可能需要3-5次，才能达到理想的效果。而且，点阵激光不是一次就能见效的，需要坚持做疗程，才能达到最好的效果，不要急于求成。
还有，点阵激光主要是改善痘坑、痘印、毛孔粗大等问题，对于痘痘本身，效果不是很好，如果你正在长痘，建议先把痘痘治好，再做点阵激光，这样效果会更好，也能避免治疗的时候，痘痘受到刺激，加重炎症。
(2)关于疼痛和副作用：疼痛能忍受，副作用可以避免
很多姐妹都担心，做点阵激光会很疼，其实完全不用担心，术前会敷麻药，敷够40分钟之后，治疗的时候，只有一点点轻微的刺痛感，完全能忍受，比打针、抽血还要轻，而且全程只有20多分钟，很快就过去了。
关于副作用，只要你选对医院，做好术前准备和术后护理，副作用是可以完全避免的。常见的副作用，比如反黑、留疤、感染等，都是因为术后护理不到位，或者医院不正规、操作不规范导致的。我在中山三院做的，术后严格按照护士小姐姐的要求，做好了护理，没有出现任何副作用，恢复得很顺利。
不过，有少数姐妹，术后可能会出现轻微的红肿、瘙痒等症状，这都是正常的，不用慌，只要做好护理，慢慢就会消退，如果症状比较严重，一定要及时联系医院，去复诊。
(3)给想做点阵激光姐妹的建议，避坑指南
第一，选医院，一定要选正规的三甲医院，比如中山大学附属第三医院，不要贪便宜去私立医美机构，私立机构虽然便宜，但仪器和技术都没有保障，而且可能有隐形消费，很容易被坑，甚至毁脸。
第二，面诊的时候，一定要跟护士小姐姐说清楚自己的皮肤状况、需求和预算，让她根据你的情况，给你建议合适的治疗方案，不要盲目跟风，别人做什么，你就做什么，适合自己的才是最好的。
第三，术前准备和术后护理，一定要严格按照要求做，不要偷懒，不要抱有侥幸心理，这直接关系到治疗效果和恢复速度，也能避免很多不必要的麻烦。
第四，不要急于求成，点阵激光不是一次就能见效的，需要坚持做疗程，而且恢复也需要时间，给皮肤一点时间，也给自己一点耐心，慢慢就会看到变化。
第五，不要过度焦虑，术后红肿、结痂都是正常的反应，不用害怕，也不用焦虑，这都是皮肤在修复的过程，过几天就会慢慢消退，恢复好之后，你就会发现，一切都值得。
总的来说，我对中山大学附属第三医院点阵激光的体验，是非常满意的，不管是医院的服务、仪器和技术，还是治疗效果，都没有让我失望。被痘坑折磨了五六年，终于在中山三院，找到了救星，现在终于敢素颜出门，也变得自信了很多。
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