熬夜改方案、压力大到掉发的互联网打工人，真的被脱发逼到绝境了!25 岁的年纪，发际线退得比退休还早，额角都快秃成 “阿哥头”，扎马尾露出发际线像个寿星公，散着头发也遮不住头顶的发缝，用发际线粉一出汗就花，洗头时地漏里的头发能缠成一团，连闺蜜都调侃我 “头发掉得比工资还快”。

　　试过生姜擦头皮、防脱洗发水、生发液，甚至跟着网上的按摩教程天天按头皮，钱花了不少，头发该掉还是掉。后来身边有朋友植发成功，我才动了心思，但又怕踩坑 —— 毕竟市面上植发机构鱼龙混杂，怕遇到不正规的小诊所，不仅没效果还伤头皮。纠结了大半年，最后选了香港大学深圳医院植发中心，一是冲着公立背景放心，二是身边有同事在这做过，口碑不错。现在植发快一年了，效果超出预期，今天就用大白话跟大家唠唠我的真实体验，给秃头姐妹们避避坑!

　　一、为啥偏偏选了港大深圳医院植发中心?不是跟风是真靠谱

　　其实选机构的时候，我对比了好几家，有专门的植发连锁，也有私立医美医院，但最后还是敲定了港大深圳医院植发中心，不是盲目跟风，是真的被细节打动了。

　　(1)公立背景 + 专业团队，安全感拉满

　　作为打工人，赚钱不容易，植发也不算小数目，肯定要选靠谱的机构。香港大学深圳医院是公立三甲，植发中心是医院的正规科室，不是外包出去的，这点我特意打电话确认过，还去医院实地考察了，科室牌子、资质证书都挂得明明白白，不像有些小机构，连资质都含糊其辞。

　　而且这里的医护人员都是医院编制内的，不是那种临时聘请的 “游医”。第一次去咨询，接待我的护士姐姐特别有耐心，不像有些机构一上来就催着交钱，而是先听我讲困扰，再带我去做头皮检测，全程没有一点压迫感。

　　(2)环境和服务不像医院，更像暖心小窝

　　本来以为公立医院服务会很 “高冷”，结果去了之后完全颠覆认知!港大深圳医院植发中心在门诊楼的高层，环境特别干净整洁，候诊区有沙发、饮水机，还有杂志和充电口，等待的时候不会觉得无聊。

　　我去做术前检查那天，因为早上没吃饭低血糖，护士姐姐还特意给我拿了饼干和温水，嘱咐我下次一定要吃了饭再来。手术前医生会反复跟你确认种植区域、密度，还会用笔画出来让你看，有不满意的地方可以随时调整，完全尊重你的想法，不会像有些机构那样 “我说了算”。

　　(3)术前评估超细致，不硬推项目

　　最让我满意的是，这里不会盲目推荐高价项目。第一次去咨询，医生先给我做了全面的头皮检测，用一个仪器放大头皮，能清楚看到毛囊的存活情况、头皮油脂分泌多少，还有脱发的原因。

　　医生说我主要是雄激素性脱发，加上长期熬夜、压力大，毛囊没有完全坏死，只是萎缩了，适合做 FUE 无痕植发，还根据我的脸型、头型，建议了合适的发际线形状和种植密度。我本来想做高密度种植，觉得越密越好，医生却劝我说：“你的头皮张力一般，太密的话反而会影响毛囊存活率，而且看起来不自然，适合自己的才是最好的。” 这种不硬推、为患者着想的态度，真的让我特别放心。

　　二、植发全流程体验：原来秃头变浓密这么简单?

　　很多姐妹对植发有误解，觉得是大手术，又痛又麻烦，其实亲身经历过才知道，全程比想象中轻松太多，简直是 “睡一觉起来就变美”。

　　(1)术前准备：不用忌口不用慌

　　手术前一天，护士姐姐特意打电话提醒我，不用刻意忌口，正常饮食就行，别喝酒、别熬夜，当天穿宽松一点的衣服，最好是开衫，方便穿脱。我本来还以为要提前几天忌口，结果完全不用，对于吃货来说真的太友好了!

　　手术当天早上，我提前半小时到医院，护士姐姐带我去换了手术服，然后给我量血压、测心率，确认身体状况没问题后，就带我去手术室了。手术室特别干净，仪器都是消毒过的，医生和护士都穿着无菌服，让人很放心。

　　(2)手术过程：打麻药像被蚊子叮，全程无压力

　　手术开始前，医生会在种植区和取发区涂碘伏消毒，然后打麻药。我之前一直怕打麻药会很痛，结果完全是自己吓自己!麻药是一点点推的，刚开始有点酸胀感，就像被蚊子叮了一下，几秒钟就过去了，之后整个头部就麻木了，完全没感觉。

　　取发的时候，医生用专门的仪器从后枕部取毛囊，因为后枕部的毛囊不受雄激素影响，存活率高。我躺在手术台上，医生还跟我聊天，问我平时的作息、工作压力，慢慢就放松下来了，后来竟然睡着了，醒来的时候取发已经结束了。

　　种植的时候也没感觉，就是能听到仪器的轻微声音，医生会按照之前画好的形状，把毛囊一根根种到发际线和发缝处，手法特别轻柔。整个手术大概花了 3 个多小时，全程没有疼痛，只有一点点胀胀的感觉，完全可以忍受。

　　(3)术后护理：保姆级指导，小白也能搞定

　　手术结束后，医生会在种植区贴一层纱布，用来保护毛囊，然后给我戴上一个头套，说是固定和止血用的。护士姐姐给了我一份术后护理清单，还手把手教我怎么护理，比如术后 1-3 天怎么冷敷消肿，怎么清洁头皮，哪些东西不能吃，哪些动作不能做，说得特别详细，生怕我记不住。

　　下面给大家整理了我当时的术后护理清单，都是干货，姐妹们可以参考：

术后时间

护理重点

注意事项

1-3 天

冷敷消肿、保持头部清洁

每天冷敷 3-4 次，每次 15-20 分钟；不洗头、不挠头皮、不戴帽子；避免弯腰、低头等会增加头部压力的动作

4-7 天

温和洗头、清理血痂

用医院给的专用洗发水，用指腹轻轻按摩头皮，不能用指甲抓；洗完用毛巾轻轻按压吸干，不用吹风机吹；血痂要慢慢清理，不能硬抠

8-30 天

避免刺激、保护毛囊

不吃辛辣、海鲜、油腻食物，不喝酒、不抽烟；不做剧烈运动，不蒸桑拿、不游泳；不用发胶、发蜡等产品；睡觉尽量仰卧，不压到种植区

31-90 天

正常护理、观察生长

可以用普通洗发水洗头，正常吹头发；可以适当运动，但避免碰撞头部；不用刻意打理，让头发自然生长

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　　三、植发后真实恢复记录：从 “小绒毛” 到 “浓密发” 的蜕变

　　植发不是做完就立马变浓密，需要一个恢复过程，我当时每天都对着镜子观察，记录下了每个阶段的变化，给大家做个参考：

　　(1)第一个月：小绒毛有点 “炸毛”

　　术后一周拆了纱布，能看到种植区长出了细细的小绒毛，颜色有点浅，像刚发芽的小草，而且因为毛囊刚扎根，有点 “炸毛”，看起来有点滑稽。医生说这是正常现象，让我不用在意。

　　术后 1-3 个月是脱落期，部分小绒毛会脱落，我当时看到头发掉了，心里特别慌，以为手术失败了，赶紧联系医生。医生说这是毛囊在适应新环境，脱落之后会重新长出新的头发，让我耐心等待。那段时间真的很煎熬，每天都在担心，还好护士姐姐经常微信回访，安慰我、指导我，让我慢慢放宽心。

　　(2)第三个月：开始变粗变黑

　　大概术后 3 个多月，脱落期结束了，新的头发开始慢慢长出来，这次的头发比之前的小绒毛粗了很多，颜色也变黑了，发缝明显变窄了，发际线也往前移了，终于不用再用发际线粉遮遮掩掩了。

　　我记得第一次扎马尾，同事看到了说：“你头发怎么变多了?之前的发缝都能塞硬币，现在看不到了!” 听到这话，我心里美滋滋的，觉得所有的等待都值得了。

　　(3)半年后：敢露额头啦

　　术后半年，头发已经长到了 3-4 厘米，浓密程度和原生发差不多，发际线的形状也很自然，是我喜欢的圆润型，完全看不出是植的。我终于敢露额头了，扎马尾、披头发都好看，拍照也不用再找角度遮发缝了。

　　下面这个表格是我整理的植发恢复阶段关键节点，大家可以对照看看：

恢复阶段

时间范围

头发状态

个人感受

术后初期

1-7 天

种植区有轻微红肿，贴有纱布，拆纱布后长出小绒毛

有点紧张，担心恢复不好，严格按照护士说的护理

脱落期

1-3 个月

部分小绒毛脱落，发量看起来没变化甚至变少

很焦虑，经常咨询医生，还好有医护人员的安慰和指导

快速生长期

4-6 个月

新头发快速生长，变粗变黑，发缝变窄，发际线前移

越来越有信心，每天都能看到变化，心情特别好

稳定期

7-12 个月

头发稳定生长，浓密自然，和原生发融为一体

特别满意，后悔没早点做，终于摆脱了脱发的困扰

　　四、给秃头姐妹的真心话：植发不是智商税，但这些坑要避开

　　作为过来人，我想跟秃头姐妹们说，植发真的不是智商税，只要选对机构、做好护理，效果绝对超出预期，但这几个坑一定要避开：

　　(1)别盲目追求 “高密度”

　　很多姐妹觉得植发就要越密越好，其实不是这样的。种植密度要根据自己的头皮条件、原生发密度来定，太密的话会影响毛囊存活率，而且看起来不自然，像 “假发套”。我之前就想做高密度，医生根据我的头皮检测结果，建议我做适中的密度，现在效果很自然，别人根本看不出我植过发。

　　(2)术前一定要做全面头皮检测

　　有些机构为了省时间，不做头皮检测就直接推荐项目，这是很不负责任的。每个人的脱发原因、头皮状况都不一样，只有通过全面的头皮检测，才能确定适合的植发方式和密度。港大深圳医院植发中心的头皮检测特别细致，能清楚看到毛囊的情况，医生会根据检测结果制定个性化方案，这样才能保证效果。

　　(3)术后护理比手术还重要

　　很多人觉得手术成功就万事大吉了，其实术后护理同样重要，甚至直接影响毛囊存活率。一定要严格按照医生的要求护理，不要偷懒，比如术后不能洗头的时候坚决不洗，不能吃的东西坚决不吃，避免剧烈运动就乖乖休息。我当时就是严格遵守护理要求，所以毛囊存活率很高，效果也很好。

　　现在我植发快一年了，头发浓密又自然，不管是扎马尾还是披头发，都特别好看，再也不用因为脱发自卑了。港大深圳医院植发中心真的没让我失望，公立机构的靠谱、医护人员的贴心、个性化的方案，还有让人满意的效果，都让我觉得这次选择太对了。

　　如果你也被脱发困扰，试过各种方法都没用，不妨考虑一下植发，但是一定要选对机构，做好功课。港大深圳医院植发中心真的值得推荐，有需要的姐妹可以去咨询看看，相信不会让你失望的!


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