之前我因为熬夜加班，头顶的 M 角越来越明显，每次照镜子都想叹气 —— 出门要么戴帽子，要么用刘海遮，夏天闷得慌，风一吹还容易露馅。后来跟闺蜜吐槽，她让我试试植发，还说北京三院好像挺靠谱的。我一开始也犯嘀咕：北京三院植发怎么样啊?会不会疼?效果能不能持久?毕竟是在头上动刀子，可不敢瞎选。后面自己跑了好几家医院对比，最终定了三院，现在植完发 3 个月，终于能自信扎高马尾了，今天就把我的真实经历跟大家掰扯掰扯，想植发的朋友可以参考下。

　　一、我为啥选北京三院?不是瞎跟风，是真做了大功课

　　最开始我也没直接定三院，毕竟市面上植发机构太多了，有那种街边小诊所，也有连锁的大机构，还有公立医院的科室。我怕踩坑，专门花了两周时间做攻略，最后选三院，全是因为这几个点让我觉得踏实。

　　(1)先排除小机构，怕 “花钱找罪受”

　　我先去问了朋友推荐的一家小机构，一进去就感觉不对劲 —— 前台一个劲跟我吹 “我们家医生是国外回来的，技术超牛”，可我问能不能看真实案例，她支支吾吾拿不出;再问术后要是有问题咋办，她就说 “肯定不会有问题”，连个具体的保障方案都没有。我心里直打鼓，这种连案例都不敢亮的，万一做坏了咋整?后来又去了另一家，刚坐下就开始推销 “现在办卡能省 5000”“推荐朋友来还能返钱”，全程没咋问我的脱发情况，净想着让我掏钱，我赶紧找个理由溜了。

　　(2)三院的 “真实案例库”，比啥都有说服力

　　去三院那天，我本来没抱太大期望，结果一进咨询室，顾问就主动给我看了个平板电脑，里面全是最近的植发案例 —— 有跟我一样 M 角后移的，有头顶稀疏的，甚至还有斑秃的，每个案例都标了 “术前 - 术后 1 个月 - 术后 3 个月 - 术后 6 个月” 的照片，连患者的发质、植发单位数量都写得清清楚楚。我指着一个跟我发质差不多的案例问 “她这个植完多久能出门啊”，顾问直接说 “这个姑娘是上周做的，术后 3 天就正常上班了，你看她术后 1 周的照片，基本看不出来刚植过发”。我当时就愣了，这比那些光说不练的机构实在多了，毕竟照片骗不了人，而且都是近期的案例，不是那种好几年前的 “老黄历”。

　　(3)面诊细节太戳人，没一点 “推销感”

　　跟顾问聊完，她带我去见了医生，这才是让我下定决心的关键。医生没像其他地方那样一上来就说 “你得植多少单位，要花多少钱”，而是先拿个小仪器照我的头皮，说 “你这是雄脱，主要是毛囊有点萎缩，但还没完全坏死，植的时候得注意密度，不能太密也不能太疏，不然看着不自然”。然后又跟我讲 “你平时熬夜多，术后得调整作息，不然新植的毛囊也容易受影响”，还跟我算了算，说我这种情况大概需要植 1500 单位左右，费用也说得明明白白，没有隐藏消费。我当时问 “要是植完效果不好咋办”，医生笑着说 “我们术后会跟进 6 个月，每个月都让你过来复查，有问题随时找我们，你放心”。这种不催着交钱、还替我考虑后续的态度，真的让我特别放心。

　　我当时面诊的时候，专门把想问的问题都记在手机上，怕漏了，后来整理了个表格，大家可以参考下，不用像我一样瞎琢磨：

我重点问的问题

北京三院的答复

我当时的真实感受

植发后多久能正常洗头？

术后 3 天可以用生理盐水擦头皮，术后 4 天就能轻柔洗头，用我们给的专用洗发水，别搓头皮就行

本来以为要等一周，结果 3 天就能清洁，不用顶着油头出门，太惊喜了

我这种 M 角需要植多少单位？

大概 1500-1600 单位，得看你头皮的实际情况，植的时候会随时调整，保证两边对称

不是一上来就说 “越多越好”，还会根据实际情况调整，感觉很专业

术后会不会留疤？留疤了咋办？

我们用的是微创技术，取毛囊的地方只会有很小的创口，恢复后基本看不出来，要是恢复期间有啥问题，随时来医院处理

之前怕留疤不敢植，听医生这么说，心里的石头落了一半

术后多久能看到效果？会不会掉发？

术后 1 周消肿，术后 1-3 个月会有 “置换期”，会掉一部分，但之后会重新长，6 个月左右能看到最终效果

第一次听说 “置换期”，医生解释得很清楚，不怕掉发的时候慌神

费用里包含啥？后续复查要另外花钱吗？

费用包含术前检查、手术、术后的洗发水和消炎药，术后 6 个月内的复查都是免费的，不用额外花钱

没有隐藏消费，连复查都包了，感觉很划算

　　二、植完发才知道的 “真相”：过程没想象中疼，比拔牙轻松多了

　　我术前一直怕疼，还偷偷准备了止疼药，结果手术全程下来，除了打麻药那一下有点感觉，其他时候基本没啥不舒服的，比我上次拔牙轻松多了。

　　(1)打麻药像被蚂蚁叮了一下，疼一下就过了

　　进手术室之前，护士先给我洗了头，还跟我聊天缓解紧张，说 “很多人都怕打麻药，其实就疼一下，跟蚊子叮似的”。医生过来的时候，先在我头皮上画了线，确定要植发的范围，然后就开始打麻药。我当时闭着眼睛，感觉头皮有点胀，还有点像被蚂蚁轻轻咬了一下，也就几秒钟的时间，麻药就起效了，之后不管是取毛囊还是种植，都没啥感觉。

　　(2)取毛囊时我还在刷剧，全程没啥动静

　　取毛囊的时候，我躺在手术台上，护士还把我的手机递过来，让我看剧打发时间。医生的动作很轻，我只听到一点点仪器的声音，一点都不吵，也没啥拉扯感。大概过了一个多小时，取毛囊就结束了，医生还拿给我看，说 “你看这些毛囊都很完整，活力很好，这样成活率才高”。我当时还挺好奇，原来毛囊这么小，跟小芝麻似的。

　　(3)种植时医生会随时给我看效果，特别细心

　　种植的时候，医生会时不时让我坐起来，对着镜子看效果，问我 “你看这个密度行不行?两边对称吗?有没有哪里觉得不舒服的”。我当时看着镜子里的 M 角慢慢被 “补” 上，心里还挺激动的。护士也一直在旁边帮我擦汗，给我递水，整个过程特别贴心。大概两个小时左右，手术就结束了，医生给我头上敷了块纱布，说 “明天过来换药就行，回去别碰水，有啥问题随时联系我们”。

　　三、术后护理别瞎搞!三院护士教的招超实用，不然白花钱

　　我之前以为植发完就万事大吉了，结果护士跟我说 “术后护理比手术还重要，要是护理不好，毛囊成活率会下降，那钱就白花了”。她还专门给我列了个护理时间表，我照着做，恢复得特别顺利，没出现红肿、发炎的情况。

　　我把护士给的护理时间表整理成了表格，大家要是植完发，照着做准没错，别自己瞎琢磨：

术后时间阶段

护理重点

注意事项

术后 1-3 天

用生理盐水擦拭头皮，保持清洁；避免触碰植发区域

1. 别用手抓头皮，也别戴帽子压着；2. 避免剧烈运动，比如跑步、跳绳；3. 别吃辣、别喝酒，也别吃海鲜这些发物

术后 4-7 天

用医院给的专用洗发水轻柔洗头，水温别太高

1. 洗头的时候用指腹轻轻揉，别用指甲抓；2. 洗完头用毛巾轻轻吸干水分，别搓；3. 还是要忌口，别吃太油腻的东西

术后 2-4 周

正常洗头，但别用吹风机吹植发区域；可以戴宽松的帽子

1. 别烫染头发，也别用发胶、摩丝这些；2. 睡觉的时候还是要垫高枕头，避免肿胀；3. 可以正常上班，但别熬夜，保证睡眠

术后 1-3 个月

观察头发情况，有掉发别慌（置换期）；正常饮食

1. 掉发的时候别焦虑，这是正常的，过段时间会重新长；2. 可以多吃点黑芝麻、核桃这些对头发好的食物；3. 按时去医院复查

　　(1)前 3 天别碰水，但可以用生理盐水擦，不难受

　　术后前 3 天，我头上的纱布拆了之后，头皮有点干，护士说可以用棉签蘸着生理盐水擦，既能清洁又能保湿。我每天早晚各擦一次，擦的时候特别轻，生怕碰掉毛囊。虽然不能洗头，但头皮也没觉得特别油，反而比我想象中舒服。

　　(2)别吃辣别喝酒，我忍了半个月，值了

　　我平时特别爱吃辣，无辣不欢，但术后护士说吃辣会刺激头皮，可能会红肿，我只好忍着。前半个月，我每天吃的都是清淡的菜，比如青菜、鸡肉、鱼肉，连火锅、烧烤都没碰。刚开始还觉得难受，后来习惯了也还好。大概半个月后，护士说可以少量吃点辣，我才敢慢慢恢复饮食，好在没影响恢复。

　　(3)睡觉要垫高枕头，不然会肿，我试过真有用

　　术后第一晚，我忘了垫高枕头，结果第二天起来，额头有点肿，像个小包子，我赶紧联系护士，护士说 “你得把枕头垫高，让头部高于心脏，这样能减轻肿胀”。我赶紧找了个高枕头，当晚睡的时候虽然有点不习惯，但第二天肿胀就消了很多。之后我一直垫着高枕头，直到术后一周，再也没肿过。

　　四、植发后 3 个月反馈：钱花得值不值?我现在敢扎高马尾了

　　现在植完发 3 个月，我终于不用再戴帽子遮 M 角了，甚至敢扎高马尾出门，朋友都说我看起来年轻了好几岁，这钱花得太值了。

　　(1)术后 1 周消肿，看着自然多了

　　术后 1 周的时候，我去医院复查，医生说我恢复得很好，头皮不红不肿，毛囊也很稳定。我对着镜子看，M 角的地方已经有一层短短的头发，虽然还比较短，但已经能盖住头皮了，看着特别自然，不像刚植完发的样子。当时我就特别开心，觉得没白遭罪。

　　(2)术后 1 个月开始掉发，别慌，这是正常的 “置换期”

　　大概术后 1 个月的时候，我发现植的头发开始掉，当时吓得我赶紧给医生打电话，医生笑着说 “别慌，这是‘置换期’，旧的头发掉了，新的毛囊才会涨出新头发，一般会掉 1/3 左右，过段时间就会长出来”。我半信半疑，又等了半个月，果然，掉发慢慢停了，头皮上开始冒小绒毛，特别细，跟刚出生的头发似的。

　　(3)术后 3 个月新头发长出来，终于不用遮 M 角了

　　现在术后 3 个月，那些小绒毛已经长到 1 厘米左右了，颜色也变深了，M 角的地方已经完全被头发盖住，不管是扎马尾还是散着头发，都看不出来之前脱发的痕迹。我现在出门再也不用戴帽子了，夏天也能清爽出门，心情都变好了。有次跟同事吃饭，她还问我 “你最近头发好像变多了，是不是用了啥洗发水”，我跟她说我植了发，她都不敢信，说 “看着太自然了，一点都不像植的”。

　　其实当初决定植发的时候，我也犹豫了很久，怕疼、怕效果不好、怕花冤枉钱，但现在看来，选对医院真的很重要。北京三院不管是面诊、手术还是术后跟进，都特别贴心，没有乱七八糟的推销，医生护士都很实在，有啥问题都会及时解答。

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