许多人都发现自己的牙齿变成黄色的，在微笑的时候也越来越不自信，那么有什么方法可以让我们再次拥有亮白的牙齿绽放自信的笑容呢?有没有什么美白牙齿的小诀窍?

小编支招：一些食物可以帮助你美白、健康牙齿哦!

①芹菜 纤维粗的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣，可以帮助你减少蛀牙的机会。

②乳酪 乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，使牙齿更为坚固。

③绿茶 绿茶含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

④草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。  将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

⑤家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果的好！但是就是牙齿会觉得的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

⑥把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

温馨提示：若是由吸烟、喝茶、喝咖啡等外界原因使牙齿颜色改变的，可以在每晚刷牙后，用纱布蘸些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。因为柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维生素c，能强固齿根。

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