哪些食物对于增高有影响呢？既然有的食物能够帮助我们有效的增高，那么就会有一些食物会妨碍我们增高，而对于想要增高的人们来说，了解这些食物有哪些，这样才能够有效地避免这些食物的影响，那么哪些食物对于增高有影响呢？

对增高有害的食物

1、各种碳酸饮料：偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

2、各种糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

3、各种垃圾食品：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。

吃什么能长高牛奶：

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“接近的食品”，人称“白色血液”，是理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。

胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。

以上对于对增高有影响的食物进行了介绍，同时也为大家推荐了几种能够帮助增高的食物，大家可以参考一下，而以上所介绍的会影响增高的一些食物，同时也会对健康造成一些小小的影响，所以大家尽量还是需要避免食用的。

还有其他疑惑？想了解更多？可以点击 【在线咨询】