说到牙齿美白很多人都不陌生。喜欢吸烟或者喝茶的朋友们，他们的牙齿都是因为自己的喜好而变得发黄发黑。因此牙齿美白受到了他们的关注。那么，预防牙齿变黄的方法有那些呢？小编为您娓娓道来。

1、喝咖啡加点牛奶

喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

2、用小苏打、食盐刷牙

《自然美容基础》一书作者道利·拜尔斯表示，取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

3、多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过 咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

4、喝饮料用吸管

大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时好使用吸管。

5、每顿饭后漱口30秒

 专家建议，吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。

牙齿情况肯定每个人都是不一样的，牙齿发黄了我们就得去医院检查一下，看到底是什么原因引起的以及染色程度，这样我们才能更加方便的选择出适合自己的美牙方案。

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