对女性来说，都想让自己的牙齿白白的，白白的牙齿让女性更加的有气质，也能显得自己更卫生健康，所以很多牙齿不够白的女性，为了尽快的让自己的牙齿洁白，就想了解一下美白牙齿的食物，那么为了你了解更清楚，就来看看下面的详细解答。

可以美白牙齿的6种食物

拥有一口洁白的牙齿不仅可以为美丽加分，还能留给别人一个好的印象。虽然现在通过整形来美白牙齿的方法有许多，但不少人由于经济等原因，还是希望能够找到比较实惠又天然的牙齿美白的方法。下面小编就给大家介绍几种可以美白牙齿的食物，让你吃出一口洁白的牙齿出来。

芝士

芝士可以增加口腔PH值，增强碱性。这意味着可以阻止口腔内酸化，防止牙齿变色。另外芝士中丰富的钙质可以让牙齿更坚固。

坚果类

核桃、松子等坚果类比较脆硬，经常咬的话自然而然就可以去除牙齿的各种齿垢，是一种很好的天然工具。

苹果和梨

苹果和梨的生脆质感可以减少牙龈问题和牙齿损伤的危险，可以强化口腔健康。另外苹果和梨的高水分含量可以增加口腔唾液分泌，唾液可以去除细菌。

黑巧克力

黑巧克力看似和牙齿美白完全无关，但其实很有帮助。黑巧克力的原料可可里含有生物碱成分“可可碱”，其中含有一种粉末物质，有助于增强牙齿表面的白色牙釉质。这种物质有助于防止牙齿变色或产生斑点。但一般牛奶巧克力含有很多糖、牛奶成分，不但对牙齿美白没有作用，反而容易诱发口臭。

绿茶

绿茶中的丹宁酸可以杀灭黏在牙齿上的细菌，可以净化牙齿斑点。另外其中的多酚成分可以保护牙齿表面的牙釉质，可以清洁口腔，防止口臭。

草莓

草莓捣碎后和苏打粉混合，就是天然的美白产品。该成分中具有苹果酸化合物和天然酵素，这可以去除残留在牙齿上的脏东西。

了解了以上内容以后，相信你已经对以上的一些食物，有了更多理解和认识，以上的这些食物，对于美白牙齿有很好的效果，所以对于求美者，要想使得自己牙齿更白，可以考虑食用以上介绍的这些食物，让自己牙齿更洁白，看上去更健康。

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