想在社交中获得好人缘，拥有一口洁白亮丽的牙齿必不可少。但是怎么美白牙齿？选择何种方式美白？不少人都知之甚少。对此，有专家建议，美白牙齿应根据自身条件选择适合自己的方式，否则达不到效果不说，还可能对牙齿造成伤害。

首先，应该了解自身牙齿不够洁白的原因。在医学上，单纯的牙齿色黄、色暗等统称为牙齿着色。它一般分为外源性着色和内源性着色两种。简单地说，外源性着色是指牙齿“外在染色”，主要是由于食物色素着色、烟渍等造成。而内源性着色，则是由于在牙齿发育时期服用了某种药物或饮用水质等原因导致牙齿颜色异常，常见的有四环素牙和氟斑牙。

牙齿着色一般有两种治疗手段：修复治疗和漂白治疗。

修复治疗的方法是要磨除一部分自然牙齿后，用人造材料覆盖在相应部位，其优点是牙色的改变明显，缺点是要面对必须磨除自然牙齿和伤及牙髓引起并发症的可能性。

牙齿漂白治疗是一种不必磨除自然牙齿而使牙齿改变颜色的治疗方法，如近来许多医院和牙科门诊所采用的冷光美白技术就是其中一种，它是通过特殊冷光源照射覆盖在牙面的漂白剂，使之短时间内渗入牙齿硬组织中来达到改变牙齿颜色的目的，其优点是不损伤牙齿硬组织，操作治疗时间约30至45分钟，但不足之处是由于药物作用漂白，漂白效果因个人牙齿情况会有不同。

对于需要做牙齿美白的人，专家一般有4点建议：

1、要到值得信赖的医疗机构就诊。

2、中轻度变色牙齿以先尝试保守治疗方式如冷光美白、喷砂美白。

3、重度变色牙齿或对改变牙色要求较高的人不宜用漂白方式处理，如美容冠全瓷修复。

4、选择修复治疗方式的人应有一定心理预期，如会磨除部分自然牙或触及牙髓的可能性。

对于不需要通过整容手术来美白牙齿的爱牙人士，小编建议，可多吃苹果。据了解，吃一个苹果等于刷了一遍牙。因为在啃咬苹果的过程中，牙齿上的一些污垢会被果肉或苹果汁带走。

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