很多爱美朋友都有牙齿黄的困扰，笑起来露出的牙齿很让人不舒服，其实日常生活中有很多东西可以帮助我们美白牙齿，只要我们坚持做就可以了。那么美白牙齿有什么方法呢?下面小编和大家一起来学习一下美白牙齿的简单方法。

美白牙齿的简单方法1、多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。

美白牙齿的简单方法2、每月换一款牙膏。一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏好选一个月用量的。

美白牙齿的简单方法3、喝饮料用吸管男人觉得用吸管太“女性”了，于是大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易导致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。

美白牙齿的简单方法4、每半年做一次洗牙。烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。

以上给您介绍的就是如何美白牙齿的一些简单方法了。这些方法都是很有效果的，大家可以根据自己的情况选择适合自己的，祝您早日有一口亮丽的牙齿。

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