牙医提醒：牙齿美白，天天刷牙还不够。市面上的牙膏专区里，各种品牌牙膏的功能让人眼花缭乱，很多都宣称能够美白牙齿。但是专家提醒：现在很多商家为了暴利，导致部分美白牙膏或掺入大量漂白剂，所以我们也要更多注意这方面。专家称，牙齿美白，天天刷牙还不够。

要想牙齿健康美白，除了刷牙之外，可从兼顾试用以下方法：

①多吃芹菜等粗纤维食物。

韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。

②多吃富含维生素的食物。

多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果**缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。

③多食用富含钙质的食物。

这也是牙齿美白必知的常识。牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。

④适当饮用绿茶。

绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果。

牙医提醒：牙齿美白，天天刷牙还不够。，由于这里条件有限，文章并不能解决您的所有疑问，所以您可以点击在线专家，直接与专家对话，在线专家会更仔细的为您讲解。

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