我们都知道，腰部是女性关注的部位之一，哪个女性不想拥有小蛮腰，可是腰部也是容易肥的地方，爱美的同志们都希望自己有个小蛮腰，这是美丽的象征，我们在努力的减肥，我们要变成小蛮腰，同志们赶紧加入吧!

腰 腹部吸脂 术后科学 饮食 4个原则如下：

原则1：合理安排三餐

腰腹部吸脂术后要合理安排三餐，早餐尽量选择高纤维、低脂的食物，麦片、低脂鲜乳都是不错的选择，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃得清淡点的， 蔬菜 要占大部分。

原则2：多吃膳食纤维高的食品

膳食纤维可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。 水果 ，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。

原则3：多吃些蛋白质少吃些脂肪

蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。

原则4：吃好午餐吃少晚餐

在下午2点前摄入了一天中60%的热量，剩下的热量留给晚餐，因此秘诀就是早些吃晚饭，让中午餐成为主餐，而少吃晚餐。

专家提醒：腰腹部吸脂术后如果在饮食上不加注意，那么脂肪有可能会换个地方继续囤积，身材问题又会来困扰你。因此在抽脂手术之后注意合理的饮食是重要的。

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