肥胖已经成为了现代男性和女性挥之不去的噩梦，不少男人在不知不觉中也开始变胖了，那么男人肥胖的原因是什么呢?是因为好吃懒做吗?还是其他?那男人怎样才能把身上的那一坨肉给甩掉呢?健身、爬山，还是跑步，那让小编来帮你解决男人瘦身减肥的方法有哪些。

一、常出去散步

此时正是三月的好日子，天气变暖，建议经常宅在家的男士们多出去走走，呼吸一下春日里的新鲜空气，缓解一下疲乏，放松一下心情，让你觉得顿时神清气爽，浑身充满正能量，这样就会减少食欲。多走动有助于燃烧身体内的脂肪，从而达到减肥的效果。

二、改掉边看电视边吃零食的习惯

现在许多男性朋友也是电视剧迷。不光经常追韩剧，还一边看电视一边吃零食，不知不觉中一包包零食慢慢的就吃完了，其中增加了许多热量。这种习惯使很多男人都轻易长胖，特别是长肚子。所以，想减肥，就要先改变自己，改掉看电视吃零食的坏习惯。

三、色彩默示减肥法

色彩不仅具有欣赏的意义，尚有必定的默示传染感激。只要运用的好就能起到必定的减肥感化，而且不费吹灰之力。研究发现，蓝色能令人的心理持续一种特别的状况，那么建议你餐具选用蓝色，能大大降低进食的欲望，能有效控制食量。而餐厅建议用操纵灯，不同黄色的灯胆，把黄光灯照在食品上，食品颜色会带有橙色，给人暖的感觉，就会不自觉地过量进食，因此就会摄取过多的热量。把这种灯的灯胆换成蓝色，然后照在食品上，食品则会浮现带蓝的色彩，会给人倒胃口的感受，因此吃的就会很少了。

男人瘦身减肥的方法有哪些?减肥不是速成的，它就像你吃胖这样，不是一口吃个胖子。因此我们必须要有一个循序渐进的减肥过程，一个见疗效的减肥计划。只有这样，才能减到身上的游泳圈、大肚子。男士朋友们可千万不要偷懒哟。加强锻炼，让你从屌丝瞬间变成男神。

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