哺乳期怎么减肥?女人在生过孩子之后，重要的事就是减肥的。减肥可谓是女人一生的事业，我们都知道，减肥是需要很强的毅力的，否则效果不说，还很容易反弹。那么，哺乳期怎么减肥呢?

1、你的宝宝出生后，什么时候才是减肥的佳时期呢，答案是6周，这个时间是你身体慢慢恢复的一个比较重要的时期，首先，哺乳的同时就是在消耗能量，在通过一个健康的饮食习惯，达到减肥的效果。

2、在哺乳期间一定要控制好自身能量的供需平衡，做到早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少的传统养生原则，就基本上能在你哺乳完流失的能量中通过这种原则达到平衡。

3、你如果有适量的运动就更好了，假设你是一个人带宝宝，那么一天的运动量已经足够，但如果有人帮着你一起带宝宝，那么你在睡前，尽量保留半个小时的时间做做运动。

4、切记，要因为一时的口食之欲，而去吃甜食，这段时间忌讳的是甜食，你在哺乳过程后，本来就是需要能量补充的时候，甜食有较高的热量，而且吸收起来特别快，也就打破了以上说的供需平衡。

5、还有在你摄入食物的时候，摄食速度一定要慢，也就是细嚼慢咽，两个人同样的食量一个狼吞虎咽，一个细嚼慢咽，那那个细嚼慢咽的那个消化的就比较好，消化不好更容易造成能量堆积。

还有在你补充能量的时候，一定要吃多种多样的食物，而不是你喜欢吃什么，就盯着吃，这样很不科学，也不可能达到减肥的效果。还有在你补充能量的时候，一定要吃多种多样的食物，而不是你喜欢吃什么，就盯着吃，这样很不科学，也不可能达到减肥的效果。

温馨提示：生活中不同的朋友情况都是会有所不同的，一定要选择适合自己的方法，有任何的不合适都是应该及时的联系医护人员，做一个详细的检查的。

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