脸部有斑是很多女性很发愁的问题，因为这些斑，让她们不能像其他女性那样有自信，如何解决这个问题呢？可能您用过很多方法，但是有些不太管用，有的还很有危险性，小编告诉您简便、有效的方法，食物祛斑方法，吃什么可以祛斑呢？小编接下来就告诉您：　

祛斑食疗方法一、柠檬冰糖汁祛：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。

祛斑食疗方法二、黑木耳红枣：

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。

祛斑食疗方法二、胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑。

这些朋友要在生活中多吃以下几种食物：

芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等;相反，牛奶、维他命C胶囊、豆浆、杏仁、豆浆和珍珠粉等；

好不要吃以下几种食物：

酱油、黑醋、咖啡等等。

以上就为吃什么可以祛斑的方法介绍，希望对需要祛斑的朋友有帮助，如果您想知道更多整形美容相关知识，请阅读本频道的其它精彩内容。　　

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