脱发严重怎么办？脱发问题随着社会的进步，越来越严重，目前已上升到社会现象。那么，脱发应该怎么办呢？众所周知，饮食是治疗任何疾病的良药，而治疗脱发可以多吃以下3种食物，海水鱼、菠菜、胡萝卜等。

海水鱼。鲑鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种**必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

绿色蔬菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

胡萝卜。胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种抗氧化成分，并会在**中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。**若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

脱发严重怎么办？以上3种食物不妨多吃一点，对于预防脱发有很好的疗效哟！当然预防脱发还要改正一些生活习惯，如少用电脑，注意休息。

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