每天梳头或是在洗头的时候都会发现地上、盆里又很多的头发。大多数女性看到这一点都惋惜自己的头发又少了些许。可是这样的事情不能一直的让它发生。要怎么样才可以预防脱发呢?

怎么样才能预防脱发，下面就来提供几个有效的预防措施给你们，让你们不再为脱发而困扰。

洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，好让头发自然风干。

梳头

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量高的鱼、瘦肉、水果等。

节制饮酒、吸烟

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

不要用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。好不要一直使用某种洗发剂。

如果你在生活细节上注意了上述所讲的预防脱发的方法，那么脱发带来的烦恼将远离你。

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