铁是人比必不可缺少的微量元素，铁元素也是铁元素是制造血红蛋白的重要原料。铁在**中起着重要的作用，人们一旦缺铁，就容易患缺铁性贫血。而缺铁性贫血的一大负面影响就会引起脱发。

众多周知，办公室的竞争压力和强大的工作负荷，会让一个人神经紧绷，长时间处于精神亢奋紧张状态，这样容易造成神经性脱发，使气血失和，运行不畅，不能养发，使毛囊缺血缺氧，营养断流，迅速大面积脱落。

铁元素是制造血红蛋白的重要原料，当人患缺铁性贫血时，血液中红细胞携氧能力就下降，运送到身体各部位的氧量就减少。而**头发毛囊细胞是十分喜欢氧的，一旦缺氧，毛发的生长就会受到影响。

当人患缺铁性贫血时，血液中红细胞携氧能力就下降，运送到身体各部位的氧量就减少。而**头发毛囊细胞是十分喜欢氧的，一旦缺氧，毛发的生长就会受到影响。

缺铁性贫血时，患者可表现为头发干燥、脱发、皮肤苍白、头晕、乏力、呼吸短促等，有时脱发甚至可能是贫血的症状。贫血引起的脱发与男性型脱发较为相似，可表现为整个头顶毛发稀疏。

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

谁也不想在年纪轻的时候有脱发的烦恼吧，那就一定要预防好缺铁性贫血。预防缺铁性贫血，不但有利于防止脱发，对其它的不良症状也有帮助哦。

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