如果你脱发严重，如果你发现自己的症状就是斑秃，首先放轻松，调整好心态，如果运气好，斑秃是可以自行的，如果恢复较慢就需要采取措施治疗。那么斑秃的是由什么原因造成，有哪些治疗的有效方法呢？

斑秃是一种突然发生的局限性斑片状的性毛发病。斑秃的发生与情绪不好有很大关系，比如长期焦急、忧虑、悲伤、精神紧张和情绪不安等。这种病现在可以治好，不需要过度担心，要保持好心情，不要有太大压力。

斑秃治疗有效的方法

1：调整心态，树立信心

研究发现，紧张焦虑、惶恐不安的情绪对治疗斑秃有害无益，对斑秃紧张焦虑的情绪会加重斑秃发展。遇到斑秃的情况，谁都会紧张焦虑，甚至难受悲痛，我们要做的是端正心态，不要烦躁、悲观或动怒，调节好情绪，保持乐观舒畅的心情，树立解决斑秃脱发的信心，这样才能有益于斑秃的治疗。

2：注意营养，善用食疗

平时的生活中要注意头发的营养，所以要进行简单的饮食疗法，效果还是好的。在一般情况下，头发斑秃以青年居多，常与心绪烦扰有关，故除了保持情志通达之外，应给予镇静安神的食品，如百合，，等，精血不足的斑秃患者应多食用含有蛋白的补精益血的食品，如海参，核桃仁等。我们可以根据自己的情况选用一些既简单有实用的食疗方法。


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