许多人都饱受头发稀疏的烦恼，为了能够拥有一一头浓密的秀发，我们平时应该多吃这些防止头发稀疏。

预防头发稀疏的食物
　　

鸡蛋
　　

鸡蛋里面含有丰富的B族维生素，这种维生素是具有能让头发变得更加坚韧的一种营养物质，所以说每天食用鸡蛋的话是可以帮助我们预防头发稀疏的症状。
　　

牡蛎
　　

牡蛎里面含有多的锌元素，这种锌元素可以帮助我们治疗脱发的症状。并且牡蛎还具有让你的秀发拥有健康光泽的效果，是美发的不二选择。
　　

奇异果
　　

奇异果作为营养物质超多的水果之一，其营养性是之高的。食用奇异果的话可以让我们的头发变得不再干燥易脱落。
　　

金橘
　　

维生素C是具有能够刺激头发新陈代谢的效果哦。并且金橘还具有能够美容的效果。是女性美容加保护秀发的好选择。平时的时候可以用金橘泡水来饮用哦。
　　

瘦红肉
　　

贫血的话是会导致脱发的，而这个主要是因为缺铁性贫血所导致的脱发。所以这个时候我们要是有进行补血的话是能够预防脱发的。而瘦红肉是具有多的铁元素，是补血的不二选择。
　　

红薯
　　

红薯里面含有大量的β-胡萝卜素。当我们食用红薯的时候，我们的身体机能能够将它转化成防止头发干枯的维生素A。

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