五谷杂粮是民间流传的一种营养配方,长期食用可以养颜长寿。其实五谷杂粮粥的好处还不止如此,专家表示,五谷杂粮粥也是一种极好的养发的食物,可以改善很多脱发的情况。

五谷杂粮是哪五种

民间关于五谷杂粮的配方有两种版本,比较常见的是红豆,绿豆,黄豆,黑豆,紫米。五谷杂粮粥的做法也很简单,就是用以上原料煮粥,可以先将红豆、绿豆等不容易熟的原料浸泡后再煮。在材料配比上比较自由,可根据自己的喜好来搭配。

五谷杂粮粥的好处

绿豆:性凉。入心、胃经。具有清热解毒,消暑利尿,止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。

黄豆:具有健脾宽中,润燥消水、消炎解毒,除湿利尿功效。是心血管病患者的佳食。

黑豆:具有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、解表清热、养肝明目等功效。由于黑豆在补肾方面有显著的效果,对于一些肾虚脱发患者来说是绝好的食物。

紫米:紫米同样是一种很好的补肾的食物,具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效。尤其适合女性脱发、发质细软的情况。

以上就是五谷杂粮粥的一些好处。可以看出,正是因为五谷杂粮对于**的肠胃、肝肾均有很好的保健作用,因此能够达到极好的养生效果,很多人脱发是身体缺血、肾虚,营养不合理造成的,这种情况下,五谷杂粮粥能够很好的调理**内循环,对于脱发的情况有很好的保健和改善左右。

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