冬眠季节头发整天干巴巴像枯草，一副蓬乱奔放的流浪汉造型，如果不巧再碰上静电，让人风中凌乱。毛躁受损的发质只能让你瞬间从女神变成毫无美感的女汉子。除了给身体保暖，头发也要做到“敛阳保阴”，取走寒气，发丝及时进补。 那么在护发过程中应该注意些什么，才能防止或者减少脱发。

一、首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

二、精神压力是造成脱发的重要原因精神压抑

状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

三、保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

四、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

冬季如何护发?看过上文相信大家都了解了。专家认为，秋冬季对头发的呵护尤为重要。

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