常常在电视上看到女星们的胸部总是丰满诱人,她们都是这么保养得呢?怎么才能让自己的胸部变大呢?你要是想让想让自己的胸部变得丰满挺翘,就一起来学学下面这几个简单易做的丰胸小动作吧!它们是你佳的武器。

让胸部变大的好方法

第一、慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树:在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度,每套动作做15个重复。每次完成3套动作,可以让胸部变大。

第二、平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5—8磅重的哑铃.向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行,可以让胸部变大。

两手放宽,然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到高点时不要完全挺直肘关节。胸部变大就要试着慢慢做8—12个重复动作:如感到有困难、把脚放在低一点的长凳或地板上。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。

通过以上的介绍,你是否对让胸部变大有所了解呢,想让自己胸部变大的女性朋友不妨试试这个方法。

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