如何美容养颜抗衰老永远是女人永不落伍的话题。粥是女性美容养颜好的饮食之一，那么美容养颜喝什么粥好，下面就为广大女性朋友们推荐5款美容养颜抗衰老粥食谱。

芝麻杏仁粥

原料：大米、黑芝麻、杏仁

做法：夏季养生食谱大全

1. 杏仁用热水浸泡十来分钟，去皮洗净切碎。

2. 大米适量淘洗干净，倒入锅中，加入适量的水。

3. 待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中，粥快煮好时，加入一匙黑芝麻，搅拌均匀即可。

燕麦—含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。

燕麦芝麻粥

原料：燕麦、葡萄干、芝麻

做法:

1. 熟黑芝麻一勺，用擀面杖擀成粗粉。

2. 烧开一小锅水，加入燕麦片，开锅后煮3分钟，盛出。洒上芝麻粉，葡萄干装饰即可。

酸奶—富含维生素A，具有增强免疫功能作用。

香蕉酸奶昔

原料：香蕉、酸奶

做法:

香蕉去皮切片，放入料理机，倒入酸奶，打成糊状即可。

核桃—《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润”。

核桃粥

原料：核桃、银耳、大米、小米、冰糖

做法：

1. 银耳用水泡一个小时后，摘成小朵，去掉黄蒂。

2. 将大米、小米、核桃仁倒入锅中，加入适量水，米快开花时，倒入银耳。

3. 放入适量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。

黑木耳—具有滋润强壮，清肺益气，补血活血，清涤胃肠之功效。

卷心菜黑木耳粥

原料：卷心菜、木耳、香油、盐、枸杞子

做法：

1. 黑木耳泡发、洗净;卷心菜洗净、切碎备用;大米洗净。

2. 大米倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火煮20分钟;

3. 倒入卷心菜，加入适量食盐、芝麻油、胡椒粉、黑木耳，熬煮20分钟，盛入碗中，枸杞子点缀，温热食用。

萝卜—多功能良药，有促进胃肠蠕动，助消化的功能。

以上美容粥的做法其实很简单，希望大家可以学着做煮来喝。用粥美容不仅可以从内而外调出好气色、抗衰老，更重要的还能更有利于身体健康，实在是比涂什么高级的化妆品或是到美容院美容高明多了。

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