亡羊补牢为时已晚，护肤也是如此，当肌肤问题已经产生或是加重到某种程度时再去护理，再好的护肤品以及保养手段可能都不能起到理想的效果。我们需要从哪些方面注意，才能延缓衰老?

消除机体慢性毒

体内慢慢积攒的具有氧化特性的毒素，会令身心遭受高度负荷。从25岁起，人开始每况愈下的进程;而人的防御系统从35岁起开始下降。不同的人身体的负荷各不相同，防御系统的能力高可降低30%。

抗衰老专家目前关注的不仅是美容问题，而更注重解决预防衰老产生的健康问题，以提升生活质量。衰老不外是**细胞产生障碍和遭到破坏而已。这种破坏一旦产生应立即予以修复，但好能够提前预防。机体缓慢受到毒化是提前衰老常见的原因之一，**会通过食物、呼吸和饮水中的有害物质受到毒化。同时不健康的生活方式：如抽烟、饮酒、运动少、饮食过于油腻等。这些因素都是衰老的强大促进剂。因此，应做到定期排毒。排毒方法多种多样，包括运动、饮食等，可以根据自己的喜好和条件作出不同选择。

预防激素紊乱

**衰老的另一原因是体内激素生成机制的减弱，一般来说，这与遗传或环境因素有关。抗衰老专家对衰老的原因逐一进行探讨，并从中得出结论：越早采取抗衰老措施，成效越大。25岁起，无论是开始老化的皮肤或粉刺问题，通过4～6个月的激素治疗均能取得明显疗效。如今，激素和抗氧化剂被广泛用于抗衰老治疗中，人们信奉的“多多益善”，但这个观念现在已经被否定。激素一旦超量，就会形同兴奋剂，产生很大副作用。女性雌激素缺乏的症状是潮热、睡眠障碍和抑郁情绪等。激素治疗可解决由于激素紊乱而产生的所有的肌肤问题，如粉刺、皮肤老化、脱发和蜂窝组织炎等。

顺应生物钟节奏

使年龄时钟停滞的梦想可在睡眠中实现!

几乎没有一个比夜间睡眠更为有效的抗衰老妙方!因为休息时，大脑会将白天的时光和事件进行处理, 从而消除身心高度紧张，生产生长激素，积蓄力量，调节免疫系统和新陈代谢。因此，应学会正确安睡的本领。睡眠专家建议，卧室内应尽可能地选择低暗光线;傍晚进行一些力量训练，以达到佳困倦和睡意状态。此外，睡前不应抽烟、喝酒，晚餐也不要吃太过油腻和难以消化的食物。如果你一到睡觉前就“按时”地感到疲倦，而早上起床后感到已睡够，神志清醒和精神饱满，这就表明你在按照生物钟的节奏生活。那么如何通过生物钟使自己比实际年龄更年轻?生物钟专家重要提示：随着年龄的增长，生物钟敲打声响逐渐减弱，而生物钟敲打减弱会促使人快速地衰老起来。但如果我们通过科学的方法安排好日常的生活节奏，就有助于克服生物钟敲打减弱的趋势，从而延缓身心衰老，可使比实际年龄年轻得多。

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