现如今很多城市白领都能做到不少眼睛使用牙线，如果你也使用牙线，建议学会无需镜子引导，这样就可以在车上使用牙线，办公桌使用牙线，在床上使用牙线。在这种情况下，买几个包牙线撒在你的车，你的办公桌，你的钱包，你的公文包，你的床头柜上。

在日常生活中，人们常常会有这样的困扰：吃了牛肉、瘦肉或某些蔬菜后，不小心食物中的纤维便嵌塞在牙缝里，形成食物嵌渣，用牙刷使劲刷也刷不到，用牙签怎么剔也剔不出，让人烦不胜烦。怎么办呢?

中华口腔医学会研究表明：用牙线去除牙缝间嵌塞物是有效的方法，而且还可以明显提高口腔卫生水平，减除塞牙带来的痛苦和疾病。牙线初是作为牙医器械使用的，其英语名字为dentalfloss，后来人们发现它不仅可以清除食物嵌渣，用于清除牙缝中的牙菌斑、软牙垢更是特别有效。

牙线比牙刷更能预防牙科疾病。正常的刷牙只能去除约70%的牙面菌斑。每一个牙齿都有五个面，通常刷牙只能将其中的三个面彻底清洁，但牙齿间的污垢则难以清除干净。也就是说，藏在牙缝凹隙的病菌及牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢，刷牙是刷不到的，而事实上，这些部位偏偏正是细菌累积和牙齿疾病发生的地方。无数经验证明，只有牙线能胜任并充当这一领域的“清道夫”工作，它能方便地到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝，有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙垢，彻底清洁您的牙齿，而且可以不损伤牙龈，安全可靠。

有人担心牙线在牙缝里进出，会导致牙齿的松动。其实这种顾虑是多余的。首先，正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过;另外，牙线的使用还可以通过按摩刺激牙齿周围的牙龈，增加牙龈的血液循环，从而达到预防或减少，乃至治疗牙科治病的作用;再者，现今的牙线是采用新技术、新材料、新工艺将其改良，使其坚韧柔顺，适应性强，安全性好，是以牙线才能在发达国家中迅速普及。

在我国，牙龈炎和牙周炎的患病率极高，这与牙菌斑清除不彻底有着密切的关系，因此急待推广科学实用的牙线洁齿新方式。其实，火柴盒一般大小的牙线可以使用几百次，出差旅游，外出夜宵，随身带上一盒，对清洁保健牙齿大有裨益。

可以毫不夸张地说，牙线是一种十分出色的洁齿的工具，也是预防或减少牙科治病方便理想的护牙用品。也许你以前从未听说过，或者是从来没有接触过牙线，然而，从现在开始你应该培养这样的好习惯了。只要能够坚持在三餐之后，刷牙之前使用牙线，并持之与恒，自然就能拥有一副令人羡慕的健康牙齿。

编辑寄语：刷牙的两个关键的时候，一个是早起时，晚上准备睡觉时，因为唾液中(会引起斑块脱落的牙齿)干涸在夜间，所以好将所有斑块清除掉睡前的牙齿，而早上刷掉牙菌斑和细菌就能有一天的清新气息!

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