很多人都会有这样的现象，使用了很多牙膏刷牙，牙齿还是那么的黄，都不敢大胆的笑了，怕破坏了形象，这样对于当事人来说是会产生自卑感的，接下来小编就为大家介绍4种美白牙齿的方法，其中冷光美白牙齿是比较好的一种选择!

1.嚼口香糖

木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。

2.咀嚼蔬菜水果

咀嚼脆生生的蔬果可以减少食物色素的残留，它们就像天然的牙刷。试着用力咀嚼苹果、芹菜或者胡萝卜，它们可以充分的摩擦牙齿表面而不会影响珐琅质。越用力嚼越好。

3.勿要轻信偏方

发酵粉早些年经常被拿来清洁牙齿，后来逐渐被各种牙膏替代。发酵粉虽然能清除牙齿表面的残留色素，但是不适合长期美白使用，它对牙齿的磨损太厉害会影响到珐琅质，因此牙齿看上去反而更黑。你可以选择经过牙医推荐的美白牙膏，美国的牙科协会在颁发ADA认证时还会评估磨损程度和其他因素。不要尝试醋和柠檬，有的人用苹果汁加醋来美白牙齿，新的调查表明这个民间偏方其实会损伤珐琅质，所以这个方法不值得推荐。

4.冷光美白牙齿

冷光美白就是一种很好的美牙技术，冷光美白治疗时间短，疗效快，效果也的好，只需一个午休的时间，你的牙齿就悄然变亮了。而且美白效果保持2年以上，是一种不错的美白牙齿的选择。

以上的4种方法，相信大家都应该有所了解了，如果有这样的情况，上面的3种方法都没有什么效果，可以选择冷光美白牙齿，这对于自身也是有帮助的，这样对于自身的形象，绽放灿烂的笑容是很有帮助的，希望以上的内容能够帮助大家!

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