戒烟对于女人来说不仅是为了身体健康，千万不要忽视和错过明显的皱纹与吸烟的关系。没有那个女人不爱美，爱美之心人皆有之，但是俗话说的好，世界上只有懒女人，没有丑女人，这句话是对的，想要拥有美丽就从生活小事做起!

防止肌肤变老，好的解决方法就是采用饮食的方法来调理。那么女性朋友必吃的防衰老食物有哪些?

大豆：营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

香菜：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。

草莓：草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高**的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对**大有裨益。

编辑寄语：避免易受抽烟的环境，吸烟是危害健康的不管是主动吸烟者还是被动吸烟者;对于职业女性在工作忙碌之余也要好好休息、睡觉对肌肤是好的保养方式。

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