一些美容秘诀是正确的，无论你是19或49，都应该遵守穿着防晒，多喝水，不吸烟和经常锻炼的建议。世界卫生组织通过调查发现，当人们采用良好的生活习惯和保健措施并适当地运动，的确可以做到有效地延缓衰老，降低衰老相关疾病的发病率。

那么，想要守住女人年龄秘密该吃哪些食物?

大豆：营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

香菜：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。

草莓：草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高**的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对**大有裨益。

编辑寄语：如果你想保持你的皮肤的外观能够很多的维持在佳条件下，需要明智的听取美容专家的建议;各位朋友还有关于美容方面问题的话，不妨通过阅读本站的相关文章进行解惑。

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