『紫外线』已被证实是肌肤老化的重要原因之一，所以对于女性朋友来说做好防晒工作至关重要，另外在饮食上如果能够平衡好也是有很大作用的，根据美国癌症治疗机构分析调查，食用下列十种食物具抗老化功效，可以增强体内酵素生化过程。

哪些食物会有美容抗衰老功效?

鄂梨：富含不饱和脂肪酸及抗氧化物，可以降低胆固醇。

草莓：富含抗氧化物质，有降低尿道感染及癌症机率。

青花菜：富含抗氧化物，维他命c、b胡罗卜素、抗癌物质--酚类、醇类、纤维物质，并富含微量金属元素--铬，可以提高胰岛素功能、降低血糖、避免糖尿病及肥胖。

包心菜：成分与青花菜类似。经常食用包心菜可减低66%结肠及胃癌机率。

胡萝卜：富含抗氧化b胡萝卜素可减低胆固醇、降低罹患心血管疾病、中风及癌症机率。

柠檬类：富含维他命c，美国国家卫生研究院癌症研究中心称此类食物是「好可抗各种癌症的天然食物」，并且可以降低胆固醇及罹患冠状动脉硬化疾病的机率。

葡萄：根据美国加州大学研究，葡萄类富含20种抗氧化物质，可以除去细胞内自由基，降低致癌之机率。

洋葱：可清血、降低胆固醇、抑癌、抗菌、抗病毒等活性。

菠菜：富含麸胺酸、脂质、b胡萝卜素、叶酸，可以抗氧化、抗老化、清脑、清血。

番茄：番茄可以改善老年人的精神和体力，及降低胰脏癌的罹患机率。

编辑寄语：当然，也不可一个劲的吃，做到均衡的饮食才能拥有的肤质，各位朋友还有关于美容方面问题的话，不妨通过阅读本站的相关文章进行解惑。

还有其他疑惑？想了解更多？可以点击 【在线咨询】