国庆长假即将到来，上班族们是不是已经坐不住了。不过，对于有些胖纸来说此时的心情有点复杂，好不容易盼来了长假，可身上的肉太不争气了，趁趁往上长，过节还要不要人穿漂亮衣服去约会了。不急，小编为你推荐减肥食谱，让你在饱口福的同时，还可以瘦身哦。

第一天：

早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。

中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。

晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。

第二天：

早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

晚餐：蔬菜火锅

第三天：

早餐：玉米南瓜粥一碗，鸡蛋一个，芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一些。

餐点：圣女果一些，酸奶一杯。

午餐：糙米红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花一份，虾仁炒莴笋丁木瓜丁一些。

餐点：桃一个。

晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份。

想瘦的你，看了上面的食谱，赶紧行动吧！国庆长假就在眼前了，再不行动，就等着国庆假期去当别人的陪衬吧！

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