2014年的春节马上就要来临了，春节意味着家人团圆，意味着要享受长长的假期了。可是对于馋嘴的美眉们而言，在大吃特吃的同时，要注意下增肥了哦。那么春节后，腰围暴涨，如何减肥排油呢?以下小编介绍的四种食物，可以帮助你清脂瘦身哦。

1.山楂助消化

吃太多，难消化吃点山楂，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。

2.苹果助排脂

苹果是很不错的消脂水果，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从**经过。它每次经过**时，还会帮你带走体内多余的脂肪、油脂。在帮助刮油，减轻体重的同时，苹果还可以令你的皮肤更加光亮润泽。

3.凉拌菜可抑制脂肪

每餐准备一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，有助于减少油脂的摄入。因为未经热加工营养素流失更少，还可抑制脂肪的吸收，减少脂肪的摄入。蔬菜里面的维生素和矿物质都丰富，是我们**的主要来源。而且蔬菜中多含有丰富的膳食纤维，可帮助我们排出脂肪。凉拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱，如果我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，那么脂肪的摄入就会大大的减少。

4.食用醋可促进脂肪代谢

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等含碳水化合物的食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液。

以上内容为大家详细介绍了四种常见减肥瘦身的食物，在春节期间饮食过量，难免会造成身体发福的情况。如何减肥清脂就重要了，在日常饮食中尽可能多吃这些食物，不但减肥，还是一种很好的养生习惯。另外，对于过于肥胖的爱美者，可以选择吸脂减肥方法。

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