大家都知道很多女性都特别希望自己的头发更加健康的,其实大家就应该要学会一些保护头发的方法,因为这样才可以让自己头发看起来的漂亮,也是一种健康的表现,生活中有什么样的方法才可以保护头发,护发的一些方法到底是什么呢?

护发食物

1、富合蛋白质的食物

头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

2、富合维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的,而海带中的碘极为丰富,这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外,海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此,常吃海带,对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

3、豆制品

蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的佳选择。

4、胶质食物

合有胶质的食物不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密。

其实相信大家都了解了,到底应该怎么做才可以保护,自己的头发了,所以在生活中就应该要记得,那么就应该要多吃一些养发的食物,因为这样才可以让头发变得健康的,就像一些蛋白质的食物,还有就是一些斗志的都是不错的,也可以增加头发的一些韧度,看起来的茂密。

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