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女性冬季吃什么养颜美容
2018-11-22来源:寻医问药网

其实大家都知道,每个人都特别希望自己的身体特别健康的,尤其是一些女士朋友们都希望自己的皮肤白里透红,因为这样看起来非常的漂亮的,尤其是在天气比较冷的现象下,大家应该要积极的学会一些保暖的方式,或是是用一些符合自己用的一些化妆品之类的,因为这样才才能到达美容养颜的。

白菜

说到冬天,就不得不提到火锅,而吃火锅绝对少不了白菜。白菜中水分含量约为95%,但富含丰富的营养价值,因而是您在用餐时一定要食用的食物之一。白菜中,维他命C和钾的含量特别高,具有预防感冒、阻止色斑、斑点以及令皮肤光滑的多种功能。而且出于白菜卡路里较低,尽管太多食用也不必担心。

油菜

油菜没有苦味,和任何料理搭都很符合,味道也会有效地融合。油菜中含有丰富的钙、维他命A、钾和食物纤维,营养价值非常高。据说,吃100克油菜,便可满足**一日所需的维他命A量。油菜与菠菜如同,但是钙含量是菠菜的5倍。此外,油菜还富含维他命C,具有较高的美容护肤功能。

苹果

“一天一苹果,医生告别我”,苹果是温带水果之王,苹果中营养成份具有可溶性大,易被**吸收,有利于溶解硫元素,使皮肤光滑靓丽。苹果含钾较多,据测定每100克苹果约含70毫克钾,有助于扩张血管,保持神经健康、心跳规律正常,才能预防中风。

甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分,才能在冬天为我们提供**所需的营养和热量。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸,才能保障**新陈代谢,甘蔗渣中还含有多糖类物质,才能抗肿瘤、促进免疫力增长。中医认为甘蔗性寒,有清热解毒、滋阴润燥的功能。

柑橘

我国是柑橘的原产地之一,柑橘与别的水果相比独特之处于于含有特殊的类黄酮物质,具有护理心脏的功能,调查证实,类黄酮摄取量高者,冠心病死亡率较低。此外,柑橘中还还有类胡萝卜素和柠檬苦素,能在癌的起始阶段出现印制结果。

假如是想让自己到达一个美容养颜的结果,那么大了天气比较冷,这个时候就应该要多吃一些滋补的食物,也才能多吃一些桂圆大红枣,这些食物吃了之后到达补气血也才能让自己脸色看起来非常的健康,所以这个时候就应该要多注意自己的身体健康难题的,女士才才能到达更好的状况。

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