白亮的牙齿是笑容自信的源泉，吃东西也能帮助亮白牙齿？赶走蛀牙？下面我们一起来学习学习吧，拥有美好的洁白笑容，从吃开始，一点一滴共同努力。

                      

草莓：含有维生素，有效保护牙龈健康，平衡口腔PH值，自然抗菌，清除口腔异味，洁白牙齿。

芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

香蕉：利口除异味，属于热带水果，含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

无糖酸奶：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

好了，以上就是小编为您总结的几种对牙齿有利的食物，其实适量的多吃些坚果也是有助于牙齿健康的呢，不过要有度，要适量。让我们一起来好好刷牙，吃好喝好，拥有迷人笑容吧。

 

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