做好护理,抗衰老就不在害怕。今天,小编就给大家介绍一下有哪几项。

1、忽视防晒

阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素,哪怕是春天,如果任由阳光曝晒十分钟,皮肤就会早衰十天。阳光直射也是细纹出现的直接原因,因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,平时一定要注意防晒。只有做好防晒,有效预防黑色素的产生,晒不黑、晒不伤,才能时刻保持青春润泽。

2、面部表情过于丰富和抽烟喝酒

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增多皱纹。尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。

4、平躺睡觉

仰卧是常见的睡卧姿势,约有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的佳大众睡姿。

它的优点是不会压迫身体脏腑器官,防止脖子和后背疼痛,降低胃酸返流的几率,大程度的减轻皱纹,还能保持自信的胸部。 睡觉时脸向上平躺并抬起头部,这个动作能防止眼部浮肿和脸颊两侧出现皱纹。

5、饮食和运动

富含维生素和矿物质的食物可增加皮肤弹性,是延缓衰老必不可少的食物。适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,大大减低肌肤衰老的机会。

6、日常生活

面部的衰老不仅仅是年龄的因素,还有其它外因,如健康情况—慢性消耗性疾病;饮食结构—偏食缺乏蛋白质尤其是胶原蛋白;环境因素—风吹日晒、户外运动较多;遗传因素—先天性眼袋、鼻唇沟、薄皮肤;生活习惯等综合因素都是促成衰老的原因。

7、面部

人老先老眼,眼周是早出现皱纹的地方,眼袋出现、眉毛下垂、眼角有笑纹出现。随着年龄的增长,表层皮肤与皮下组织出现分层、错位或整体下垂,皮肤浅表皱纹出现的同时泪痕沟、鼻唇沟、嘴角纹等深层组织下垂引发的隐性皱纹也开始出现,年轻饱满的脸部早已不见,太阳穴变得凹陷,面部脂肪堆积下垂,整个脸部可见明显的下垂感,不再圆润。

8、眼睛

你也许认为是手、其实是眼睛更能反映人的健康和年龄。随着年龄的增长,大多数人的双眼会渐渐丧失以前的光泽。

温馨提示:生活中不同的朋友情况都是会有所不同的,一定要选择适合自己的方式的,有任何不明白的都是可以直接联系我们的在线医护人员的。

还有其他疑惑?想了解更多?可以点击 【在线咨询】